幾個簡單的瑜伽豐胸動作

發表於 2012-09-27 15:00 | 來源:互聯網

我們知道瑜伽是不錯的美體運動,特定的瑜伽動作更有豐胸美胸的功效,比如下面我們將要介紹給大家的幾個簡單的瑜伽豐胸動作,就很值得推薦,它們的動作都非常簡單,相信大家看一兩遍就能學會。

幾個簡單的瑜伽豐胸動作

動作一,利用中指和食指稍微用力按壓胸部邊緣,之後再放松。按壓的力度一定要控制好,能夠感覺到胸部微微酸脹就可以了。

動作二,將左手臂抬起來,再用右手將其握住,然後從肘關節一直向下推至胸部。之後再換另外一只手重復這個動作。

動作三,首先把左手放在左胸的斜下方邊緣位置,然後用右手向上向裡推動胸部。注意,在推動的過程中,要用大拇指下手掌肚的側面,之後再換另外一只手重復這個動作。

動作四,首先並攏雙手並放在胸部的下方,讓整個胸部都在手掌之內,然後利用中指輕輕按壓兩乳房中間的部位,之後整個手掌向胸部兩側拉起,並在腋下輕輕按壓兩下。

上述這四個動作是不是很簡單呢?按順序全部做完為一組,建議每日做3至5組,堅持一段時間之後,說不定會給你帶來意想不到的效果哦,趕快來試試這幾個簡單的瑜伽豐胸動作吧。

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