斷奶後寶寶飲食怎樣搭配?

發表於 2012-09-25 22:00 | 來源:互聯網

寶寶斷乳後,谷類食品就成為主食,因為熱能的來源大部分也靠谷類食品提供。因此,寶寶的膳食安排要以米、面為主,同時搭配動物食品及蔬菜、水果、禽、蛋、魚和豆制品等。在食物的搭配制作上也要多樣化,最好能經常更換花樣,如小包子、小餃子、餛飩、饅頭和花卷等,以提高寶寶的食欲和興趣。

寶寶停掉母乳,並不是所有的乳制品都不吃了。寶寶還要喝牛奶,而且還不能太少。因為寶寶在生長發育的過程中,無論如何都不能缺少蛋白質。雖然在寶寶的食譜中有動物性食品,也含有蛋白質,但吸收量不足,遠遠滿足不了寶寶生長發育的需求。而牛奶富含優質蛋白質,既好喝,又方便,所以,從牛奶中補充蛋白質是最佳選擇。至於每天讓寶寶喝多少牛奶,要根據寶寶吃魚、肉、蛋的量來決定。因為寶寶吃這些食品越多,相對來說喝牛奶的量就少,父母在這方面,也要給寶寶進行合理搭配。既不能因為寶寶愛喝牛奶,而減少吃魚、肉、蛋的量,也不能因為寶寶喜歡吃魚、肉、蛋而減少喝牛奶的量,因為這些食物不能相互代替。

寶寶一天的食譜該怎樣安排

早晨7:001小豌粥,肝泥或雞蛋。

上午9:O0150毫升牛奶。

中午12:O01小碗米飯,2勺肉末,3勺蔬菜。

下午3:001個小花卷,1片蘋果。

晚上7:001小碗軟面條,魚、蛋、蔬菜或豆腐。

晚上9:00牛奶100毫升。

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