秋季子宮受寒影響月經,養護子宮做好18件事

發表於 2013-10-08 23:52 | 來源:互聯網

秋季氣溫逐漸降下來,雖說秋凍對身體有一定益處,但對女性來說,凍得不對可能會導致子宮受寒,引起月經不調,影響正常孕育。

秋季子宮受寒影響月經,養護子宮做好18件事

女人身體最怕冷的器官是什麼?是子宮。子宮溫暖,體內氣血運行通暢,按時盈虧,經期如常。如果子宮受寒邪困擾,就會引發月經不調,影響正常的受孕生育,還會讓你的容顏早衰,出現色斑、皮膚粗糙等現象!

秋季子宮受寒,小心變黃臉婆

天氣一天天轉冷,受月經不調、痛經、炎症復發等疾病困擾的女性越來越多,也有許多女性在寒冷天氣易出現體虛乏力、手腳冰涼、皮膚乾澀、色斑增多等各類早衰症狀。

中醫常說的「宮寒」,指的就是子宮因受寒邪而呈現的功能嚴重低下的狀態。除了不孕不育,宮寒還會導致痛經、黃褐斑增多、性慾降低等各種症狀。用一句話來概括就是「子宮暖,氣色好;子宮寒,疾病生。」

一旦宮寒,身體的表現可能首先是痛經,子宮受寒多吸了幾口涼氣,馬上出現神經抽搐。然後是臉上的黃褐斑和經期延遲。寒冷就會懶於工作,皮膚上堆積的代謝廢棄物沒人打掃,越來越多,色斑旋即而來,而月經來潮則因為無人主持,一再推托不露面。

保養子宮,做好18件事

保護子宮1:激素惹禍,謹慎拜訪美容院

如果你還不到35歲,月經正常、皮膚光滑,就不要頻繁去美容院。

很多美容院為了追求「速白」效果,在自制的所謂「天然」面膜等產品中加入大量雌激素,會使子宮壁韌性降低、變得薄弱。

如果一定要去美容院,可以自己帶保養品去,這樣就不用顧慮產品中的激素超標。

保護子宮2:吃深海魚呵護子宮

吃魚的女人美到老!

法國醫學專家說,秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量OMEGA-3脂肪酸,能抑制女性體內前列腺素分泌量。

前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35歲後患子宮內膜異位症的危險越小。

保護子宮3:每週游泳兩小時提升宮縮力

游泳不僅能減肥,對子宮更有好處!

運動醫學專家說,游泳是鍛鍊子宮的最有效運動方式。

只要保證每週游泳兩小時,宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前後腰酸背痛,還能讓你將來的分娩也變得輕鬆許多。

保護子宮4:做子宮體操緩解痛經

醫學專家說,40%的痛經是子宮內膜發育不成熟所致。女性醫學專家露西德魯發明了一套「子宮體操」,試驗證實,這套子宮體操可以鍛鍊宮縮力、催熟子宮。

子宮體操做法:雙膝自然分開,舒適地跪在床上,挺直腰部,向前彎腰讓胸部和面部儘量接近床面,保持5分鐘。接著平躺在床上,做收腹提臀運動,在空中儘量保持長時間,感覺子宮隨身體一起收縮。每週做3次,連續做2個月子宮體操,可以緩解痛經症狀。

保護子宮5:OL不要坐太久

比起家庭主婦,OL患子宮內膜異位症的比率要高21%。

專家解釋,因為七成以上OL每天要在辦公室坐超過6小時,久坐加上缺乏正常運動,導致氣血循環障礙,引起子宮內膜組織增生,形成子宮內膜異位症。

所以,OL每坐著工作2小時,就站起來走動10分鐘,改善因久坐導致的循環不暢。

保護子宮6:玫瑰精油按摩法

研究發現,長期用玫瑰精油做腰腹按摩,精油中的有效成分可以保養宮頸。

玫瑰精油按摩法:在手上滴2滴按摩用玫瑰精油,微微搓熱,用手掌向下推,按摩下腹部數次,再用手掌按摩大腿內側數次,至微微發熱最佳。最後用手掌按揉腰骶部數次,輕揉2分鐘,讓熱感傳至小腹部。

保護子宮7:為怕冷的子宮保暖

子宮很怕冷,要注意為它保暖。

在韓國,未婚女性多半會被媽媽拖著去看中醫,做暖宮調理,防範「宮寒」。

「宮寒」最易發生在月經期,專家建議,每月生理期不要吃生冷食物,最好還能讓身體微微發汗,子宮才不會覺得冷。

保護子宮8:喝熱檸檬水提高子宮免疫力

醫學研究顯示,檸檬有強鹼性,還含有大量維生素C,可以有效增強女性子宮免疫力。

專家說,早晨人體對檸檬酸的吸收力最好,因此每天早上喝一杯熱檸檬水,可以提高子宮免疫力。注意,一定要喝「熱」的哦!

保護子宮9關注內褲上的白帶密碼

白帶是正常分泌物,健康白帶是膠凍狀,清亮、沒有異味。如果你發現內褲上的白帶很稀,向水一樣不成形時,很可能是子宮功能失調的先兆。

水樣白帶是細菌生長的溫床,這時一定要去醫院做專業檢查。

保護子宮10:謹慎服用安眠藥

一成以上安眠藥中含影響荷爾蒙水平的成分,導致女性體內雌性激素不穩定,這也是子宮受損的主要原因之一。

如果你有夜不能寐的困擾,建議找催眠師試試催眠療法。

保護子宮11:每天一頓穀類早餐

新近調查顯示,患宮頸疾病的女性中,超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低於正常女性。

穀類早餐中含豐富葉酸和β胡蘿蔔素,都可以預防宮頸疾病,而且穀類早餐還能促進人體對維生素的吸收能力。

保護子宮12:性伴侶數量別太驚人

性伴侶一多,宮頸就危險!美國醫學專家說,女人擁有3個以上性伴侶,患宮頸炎症的危險會增加一倍。

專家強調,並不是做愛次數導致宮頸炎,而是男人的黏液進入女人體內後,宮頸會產生一定適應性,但當黏液種類太多,宮頸會失去適應力,一不小心就會有炎症。

保護子宮13:經常更換避孕方法

研究顯示,連續服用長效避孕藥8年以上,女人體內荷爾蒙會「鈍化」,引起內分泌紊亂,增加患子宮肌瘤的危險,因此服用同一種避孕藥不要超過8年。

專家建議,每年改變一次避孕方法,可以更好地保護子宮內膜。

保護子宮14:戒菸排清子宮毒素

研究顯示,香菸中的致癌物質似乎有特殊「偏好」,最喜歡選擇性地集中在宮頸黏液中。

因此長期吸菸會讓子宮受難危險增高15倍!還有研究證實,被動吸菸也會帶來類似後果。因此為了子宮健康,戒菸最重要!

保護子宮15:瘦女人警惕宮頸炎

苗條過頭子宮會遭殃哦!

醫學專家說,身材過瘦、缺少足量脂肪保護,子宮容易從正常位置沿陰道下降,出現子宮脫垂,嚴重時宮頸還會感染,甚至患上宮頸炎!

保護子宮16:宮頸年檢,你做了嗎?

美國把宮頸檢查將正式列入婦科檢查一部分。

專家說,所有有性生活的女性都應接受每年一次的宮頸抹片檢查,如果連續3年報告正常,可以每兩年檢查一次,直到70歲為止。

專家認為,只要發現及時,90%的宮頸疾病都可以預防。

保護子宮17:家庭遺傳不能忽視

流行病學調查顯示,子宮疾病中最常見的是子宮肌瘤。如果母親患子宮肌瘤,你患上的可能性是一般人的7倍。這時你除了需要每年接受一次宮頸年檢,每兩個月還應該做一次子宮自檢。

子宮自檢法:清晨,空腹平躺在床上,略微彎曲雙膝,放鬆腹部,用雙手在下腹部按觸,由淺到深,如果有腫塊,你可以摸到。

保護子宮18:考慮懷孕這件事

懷孕是最值得考慮的子宮護養方案!專家說,懷孕能增強子宮延展性,讓它有更強的適應力,對付今後的炎症。

但專家建議你35歲前懷孕,因為35歲後,身體應激力呈下滑趨勢,鍛鍊子宮適應力的目的很難達到。

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