秋天多吃這些水果才能白裡透紅

發表於 2012-09-18 08:47 | 來源:互聯網

美白當然是白裡透紅才是最健康,那麼怎麼才能健康美白呢?吃出來的美白最健康,秋天是豐收的季節,水果也都是當季的,比大棚裡那些好多了,要想健康美白,在這個豐收的季節多吃些水果吧。

秋天多吃這些水果才能白裡透紅

番石榴

這個台灣所特有的水果,番石榴含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養,光是維生素C就是其他水果的好幾倍,經常吃番石榴可以起到延緩肌膚衰老及美白肌膚的作用。

櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

荔枝

荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養,不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量。

番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質,所以番茄可以抗衰老,抗氧化,同時飯前吃番茄可以瘦身,但要注意番茄不宜長時高溫加熱,以免破壞營養素。

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