對症下藥揪出黑眼圈八大元兇

發表於 2014-08-25 15:00 | 來源:互聯網

黑眼圈一直是各位愛美MM的大忌,大大的眼袋和黑眼圈,會成為臉上的敗筆。但疲勞、睡眠不足、日曬等原因,都會惹來熊貓眼,讓你看起來疲倦而沒有精神。

不同的黑眼圈,其形成的原因各有不同,只有對症調理,才可以快速去除!

對症下藥揪出黑眼圈八大元兇

黑眼圈元兇一:日曬

紫外線讓黑色素母細胞活躍,眼睛周圍循環比較弱容易堆積色素。

調養方:

1、為取得更好的防曬效果,出門前半個小時最好將防曬乳液涂沫在皮膚的各部位;

2、陽光強烈時,可以戴上防紫外線眼鏡,以保護好眼睛周圍的皮膚;

3、為免眼周色素沉著,儘量少吃太鹹或太辣的刺激性食物;酒吧及餐廳中的螢光燈含強度紫外線,因此去以上場所也應做好防護工作;

4、番茄、胡蘿蔔、西瓜、檸檬等食物具有強效的抗氧化物,可以加強皮膚抵抗力紫外線的能力,同時能減少色素沉澱。

黑眼圈元兇二:疲勞

缺乏休息,讓眼部循環不暢。睡眠不足會導致血液循環速度減緩,養氣的消耗量就會升高,堵塞在眼部四周血液慢慢變成黑眼圈。

調養方:充足睡眠

堅持23:30前上床睡覺。如果你早上7點30起床,此時入睡可以保證你享受8小時充足的睡眠。

眼周皮膚的色澤,取決於表皮細胞內黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度。這些因素都受控於神經體液內泌系統的調節,而睡眠對此起著導演的作用。因此,睡眠是使人消除疲勞,加速眼周血液循環、減少黑眼圈的重要措施。

黑眼圈元兇三:營養

如果攝入的營養不均衡,也會表達在臉色上,例如面色蒼白,雙眼發黑就是這類情況的直觀形容了。

調養方:

1、食物多樣

除母乳外,任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養素。因而要提倡人們廣泛食用多種食物。所以,每日膳食應包括谷薯類、肉蛋奶豆類、蔬菜水果類、油脂類四大類食物。

2、多食新鮮蔬菜和水果

新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素,讓你看起來氣色更加,而不是臉色暗黃髮黑。

3、攝入充足的優質蛋白質

優質蛋白質的氨基酸組成模式更接近於人體蛋白質的氨基酸組成,富含於動物性食物和豆製品中,所以,平時可適當多選用魚蝦、瘦肉、肝、雞蛋、牛奶、豆腐、豆漿等等。

4、儘量不吃純糖或者脂肪高的食物

如糖塊或油炸食品,常吃這類食物會加速皮膚老化,同時讓臉色變差,黑眼圈當然也呼之慾出。

黑眼圈元兇四:情緒

壞情緒會讓肌膚變糟糕,這已經是被證實了。壞的情緒也會影響睡眠,更直接形成後天型黑眼圈

●調節情緒

找到舒緩心情和壓力的方法。聽音樂、閱讀書報是增長知識和樂趣的最好辦法。

●多做冥想

找個舒服的姿勢坐下來,徹底放鬆自己,專注於自己的呼吸,一呼一吸。

黑眼圈元兇五:缺水、乾燥

乾燥讓表皮細胞乾癟,不透亮,暗沉。

調理方:

1、晨起一杯水

睡了整整一夜,肌膚和身體也整整一夜沒有攝入水分。皮膚會覺得乾乾的,嘴巴也會感覺渴。這個時候喝上一杯水再合適不過,不僅有益身體健康,更可有效補充水分。記得哦,早晨最好喝白開水,可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水,補充夜間因呼吸、排汗、泌尿所喪失的水分。

2、保濕噴霧隨身帶

隨身除了護手霜、潤唇膏之外,別忘了帶上一瓶保濕噴霧,在休息的時候拿出來噴一下,定時為肌膚補充水分。沒有現成的保濕噴霧,就將你的玉竹嫩白柔膚水裝進噴瓶,帶進辦公室吧,保證你的肌膚一整天都有充足的水分。

3、食物搭配更滋潤

魚類都含有黏多糖體蛋白質,多吃鮮魚不但對身體有益,也能滋潤皮膚。午餐的時候,不如選擇多吃魚,從食物中攝取保濕成分,同時滿足口腹之慾。

多吃蔬果,蔬菜和水果的含水量約佔70%,即便一天只吃一斤蔬果,也能獲得300~400ml水分。日常飲食干稀搭配,從獲得1500~2000ml的水分並不困難。

黑眼圈元兇六:疾病

A、鼻炎

B、哮喘

C、濕症或過敏

以上疾病因素造成眼部血管堵塞、血液滯留、血色素沉澱等,在眼周形成青黑色的顏色。

調理方:

對於這類型的黑眼圈,只能在治癒疾病的基礎上再進行眼部養護。同時在治病過程中要多注意用藥,因為有些藥物會影響體內荷爾蒙分泌,造成局部色素沉澱。

黑眼圈元兇七:生理原因

懷孕及月經期這兩個時期,女生體內的荷爾蒙變化很大,最容易出現色素沉澱。而隨著年齡增長,色素沉澱問題加重,同樣也會導致黑眼圈加重。

調理方:

1、保持充足的睡眠,避免熬夜,長時間的看書、寫字後要適當休息,做眼保健操或按壓眼周穴位;

2、睡前不要大量飲水,多攝取富含維生素的蔬菜和水果,切忌菸酒過量;

3、避免陽光直接照射,外出最好戴太陽鏡,勿養成眯、眨、擠眼睛的習慣。

4、可使用眼部保養品,選擇品質優良的眼部眼膠及眼部精華素。可先用精華素,再用眼膠,若能先熱敷再塗抹,並配合按摩或指壓則效果更好。

黑眼圈元兇八:先天型遺傳

如果你的父母或者直系親屬大都在很年輕時就有黑眼圈,那麼你從他們身上繼承黑眼圈的可能性也很大,這一類的人眼圈皮膚顏色天生就比較暗沉,一般是青灰色的黑眼圈。

調理方:

遺傳的一般很難去掉,日常最重要的是要注意保養,不讓其惡化!

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