冬季進補怎樣選食材不貼膘

發表於 2014-12-21 12:08

又到進補之風盛行的時節,人們選擇各種各樣的方式進補,最常見的就是大吃大喝、大魚大肉,以至於一個冬季下來,身上都長了不少膘,但是,這樣進補是不健康的,而且進補絕不僅僅是吃膏方補藥那麼簡單。 1、冬季進補最佳時節 入冬後,具體什麼時候是最適宜進補的時節呢? 中醫認為,冬季為「閉藏」之季。陽氣潛伏,陰氣盛 […]

女人年過五十養生有八招

發表於 2014-12-19 00:43

女人相比於男人來說比較容易衰老,尤其是一到50歲,身體各項機能會下降的比較快,各種疾病容易找上門。那麼,女性50歲該如何健康生活?下面就來教你八招: 學習冥想 冥想能夠改善大腦功能和減輕壓力。我們的大腦會隨著年齡的增長自然萎縮,但加州大學洛杉磯分校的一項研究發現,長期冥想者特定的大腦區域會更大,並且 […]

橘皮泡腳竟有你想不到的神奇功效

發表於 2014-12-17 09:22

現在正是吃橘子的好時節,很多人會在這個時候在家唄被很多的水果,因為冬天天氣乾燥,人體缺少水分,所以,像一些常見的橘子、蘋果在我們的生活中就很常見了,那麼大家知道嗎橘子不僅僅果肉具有很好的營養價值而且它的橘皮也是具有很好的藥效作用的哦,我們一般聽歌陳皮泡茶的方法,那麼有聽說過橘皮泡腳嗎?下面我們就一起 […]

太極拳的四大養生功效,調五臟壯骨骼

發表於 2014-12-16 15:29

太極拳是一個很好的鍛鍊方法,經常在公園或者廣場看到一些人在練習太極拳,太極拳也是一個很好的養生方法。如今我們越來越重視保健養生,太極拳也深受大家的喜歡,那麼太極拳到底有哪些保健功效呢?下面我們就為大家介紹一下太極拳的保健功效。 1、鍛鍊效果舉例 堅持練太極拳,主要有了下列效果:多年的肩周炎和頭痛病好 […]

三道經典素菜不宜吃,牢記「兩少兩多」原則

發表於 2014-12-15 23:53

「肉差不多了,再點些素菜吧。」在餐館吃飯,咱們得兼顧口福和健康不是? 「素菜我要地三鮮」,「我要干煸豆角」……這樣一頓葷素搭配的美味,營養合理嗎? 洗過『油鍋澡』,再健康的素菜也變得不健康了。地三鮮、干煸豆角、過油茄子,雖是素菜,但一過油,熱量比肉還高。 地三鮮的主要食材是土豆、茄子、青椒。沈雁英教 […]

長壽老人愛吃哪種肉,常吃7種食物助長壽

發表於 2014-12-14 16:14

食物可以讓生命更具活力,選擇好的食物,會讓自己看起來更年輕,無形中有延年益壽的功效,MSN英文網近日公佈了7種長壽食物。 1、魚肉有助心臟健康 心臟病是威脅人類健康的因素之一,可在美國阿拉斯加的因紐特人卻很少受到這一疾病的困擾,原因就在於他們經常以魚肉為食,從而補充了大量的歐米伽-3脂肪酸,這種物質 […]

早上起床做五件事注定會短命

發表於 2014-12-11 17:00

當你從睡夢中甦醒,起床、吃飯、鍛鍊,開始一天的生活時,可能在不知不覺中犯下錯誤,有些錯誤對高血壓患者而言,可能誘發心腦血管事件。 一、起床太猛 人在睡眠時,血壓比較低,剛甦醒時,血壓會快速上升,尤其是部分有晨峰現象的高血壓患者,起床過快、過猛,可能會造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴重疾病。也有部 […]

四個細節看你是否氣血不足

發表於 2014-12-10 17:14

氣血不足的女性,看起來會面色蒼白,無精神等等,自然會影響容貌。如何知道自己是否氣血不足呢?下面,小編就教你從4個方面看出自己是否氣血不足。 1、頭髮 頭髮與肝、腎密切相關。如果肝血充分,頭髮就會有充足的供血。腎的精氣是人體的根本,頭髮的生長、健康狀態的維持與腎有密切聯繫。如果頭髮變白是肝血腎氣衰落的 […]

六個妙招護肝延壽,讓你一生不得肝癌

發表於 2014-11-25 15:00

肝臟在人體中起著去除毒素、蛋白質代謝以及分解等功能,可以說是人體最繁忙的器官。現代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸菸等不良習慣,在無形中會傷害肝臟。6個日常小妙招,有助於全面增強肝功能。 1、多喝檸檬水 水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素,減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水,它可 […]

床頭放三樣東西能救命

發表於 2014-11-25 11:47

這三樣東西是:一杯水,一根針,兩顆阿司匹林。能馬上要人命的病主要有兩種:一是心肌梗塞;二是腦中風。以上這三樣東西可以對付這兩種要人命的病。 兩顆阿司匹林 為什麼要放兩顆阿司匹林在床頭櫃上? 一個值得重視的關於心肌梗塞的小提要:並不是所有的心肌梗塞都會先發生胸痛,通常先有其他的徵兆發生,然後才會發生左 […]


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