健康養生

在北方，我們偏愛口味重的食物。醃漬品、鹹菜、酸菜常見於餐桌，是不可缺少的調味品；「片粉燴肉」更是一道美味佳餚、節日必備；和南方不一樣，我們不喜歡飯前喝湯，而是把湯放到飯後，覺得這樣一來，這飯吃得才舒坦。 殊不知，這些飲食習慣已為我們的健康埋下重大隱患。含鹽量過高的食物中，有部分蛋白質會轉化成亞硝酸鹽 […]

現在，越來越多人重視養生，但是，養生方法是否正確了呢？其實，飲食養生是個不錯的方法。今天，小編來介紹一下枸杞茶各大功效，以及該如何喝。 枸杞茶有五大功效： 1、改善睡眠質量，增強身體體質 因為不少睡眠問題都是陰虛火旺所引起的，所以睡眠不好的時候可以泡點枸杞茶來喝，不僅可以改善到自己的睡眠質量，還可以 […]

前額白髮： 多為脾胃失調。《黃帝內經》中指出，「女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮」。前額屬於陽明，而陽明主要跟脾胃有關，陽明衰，發變白，實際上是脾胃出了問題。陽明主氣血，調理時注意不要熬夜，以免傷氣傷血。 年輕人氣血旺盛，熬夜後很快就能恢復，但到了三四十歲，再熬夜就很難恢復，白天補好幾個小時覺都比 […]

為什麼最補腎 中醫認為，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等症狀。《本草綱目》中說：「黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風熱而活血解毒。」 適用哪些症狀 適合脾虛水腫、腳水腫、體虛多汗、腎虛耳聾、夜尿頻多、白 […]

睡覺是人人每日必做的事情，睡覺可以補充人的腦力、體力，有助於女人抗衰老，但是不良的睡覺習慣卻會影響人體的健康，甚至會要了你的命。現在就給大家列出一些睡眠中常見的省事習慣，個個都可能是破壞你健康的元兇。 習慣一：起床之後馬上疊被子 很多人認為起床後馬上疊被「整潔乾淨」，可事實上這並不是一種有利於健康的 […]

焦躁、煩悶、抑鬱等症狀在中醫裡屬「郁證」範疇，情志所傷乃致病之重要原因。中醫認為，「氣為血之帥」，氣滯行血無力可致瘀血，而氣滯血瘀是「郁證」的根本病機，具體又有下列幾種情況： 第一，天氣原因。中西方研究都表明，天氣會影響人的心情，以春秋兩季為甚。春季溫濕度變化大，人體難以調適，容易導致內分泌及交感神 […]

研究發現，缺乏適當的營養和鍛鍊，40歲後身體衰老速度會變快。美國「舊學校新身體」網站最新載文，刊出美國健身專家斯蒂夫‧霍爾曼和貝姬‧霍爾曼總結的「40歲後的抗衰老妙招」。 1、適量保存脂肪。一味強調低脂肪飲食其實是一大誤區。適量攝入脂肪並不可怕，不會讓人更胖，反而有助於身體產生必需的多種激素。比如， […]

女性日常保健是為了照顧好自己，讓自己在每天每晚都能感覺舒適。這不僅僅意味著正確的飲食和運動，還告訴我們，應該找到一些簡單的小方法，來讓自己感覺更好。 YouBeauty網站告訴我們，最簡單的方法之一，就是升級你的睡衣。 很多女性在結束一天的工作之後，疲憊讓她們已經無力去關心應該選擇穿什麼衣服睡覺。如 […]

秋季煲湯成為了很多人養生的首選飲食。長期以來，人們認為「煲湯時間越長，湯就越有營養」，這種說法是沒有科學依據的。長時間加熱會破壞煲類菜餚中的維生素，加熱60－90分鐘，就可獲得比較理想的營養峰值。 秋季是很養生的一個季節，煲湯成為了很多人養生的首選飲食。那麼秋季養生如何煲湯呢？適合煲湯的蔬菜和中藥材 […]

眾所周知，紅薯的營養十分豐富。然而，更為可貴的是，在日本國家癌症研究中心最近公佈的20種抗癌蔬菜「排行榜」中，紅薯也一舉奪魁。 紅薯內物質有效防癌 眾所周知，紅薯的營養十分豐富。然而，更為可貴的是，在日本國家癌症研究中心最近公佈的20種抗癌蔬菜「排行榜」中，紅薯也一舉奪魁。 癌細胞來自人體上皮細胞， […]