長壽老人飲食四字訣:淡、雜、鮮、野

發表於 2014-11-25 11:26

在北方,我們偏愛口味重的食物。醃漬品、鹹菜、酸菜常見於餐桌,是不可缺少的調味品;「片粉燴肉」更是一道美味佳餚、節日必備;和南方不一樣,我們不喜歡飯前喝湯,而是把湯放到飯後,覺得這樣一來,這飯吃得才舒坦。 殊不知,這些飲食習慣已為我們的健康埋下重大隱患。含鹽量過高的食物中,有部分蛋白質會轉化成亞硝酸鹽 […]

枸杞泡茶有什麼功效?養顏抗衰聖品

發表於 2014-11-14 16:25

現在,越來越多人重視養生,但是,養生方法是否正確了呢?其實,飲食養生是個不錯的方法。今天,小編來介紹一下枸杞茶各大功效,以及該如何喝。 枸杞茶有五大功效: 1、改善睡眠質量,增強身體體質 因為不少睡眠問題都是陰虛火旺所引起的,所以睡眠不好的時候可以泡點枸杞茶來喝,不僅可以改善到自己的睡眠質量,還可以 […]

男人白髮長到哪最危險?

發表於 2014-10-28 11:35

前額白髮: 多為脾胃失調。《黃帝內經》中指出,「女子五七,陽明脈衰,面始焦,發始墮」。前額屬於陽明,而陽明主要跟脾胃有關,陽明衰,發變白,實際上是脾胃出了問題。陽明主氣血,調理時注意不要熬夜,以免傷氣傷血。 年輕人氣血旺盛,熬夜後很快就能恢復,但到了三四十歲,再熬夜就很難恢復,白天補好幾個小時覺都比 […]

黑豆最補腎益氣兩種吃法

發表於 2014-10-27 21:00

為什麼最補腎 中醫認為,黑色屬水,水走腎,所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿,可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等症狀。《本草綱目》中說:「黑豆入腎功多,故能治水、消脹、下氣、制風熱而活血解毒。」 適用哪些症狀 適合脾虛水腫、腳水腫、體虛多汗、腎虛耳聾、夜尿頻多、白 […]

四種睡眠習慣縮短壽命,讓你少活10年

發表於 2014-10-27 18:32

睡覺是人人每日必做的事情,睡覺可以補充人的腦力、體力,有助於女人抗衰老,但是不良的睡覺習慣卻會影響人體的健康,甚至會要了你的命。現在就給大家列出一些睡眠中常見的省事習慣,個個都可能是破壞你健康的元兇。 習慣一:起床之後馬上疊被子 很多人認為起床後馬上疊被「整潔乾淨」,可事實上這並不是一種有利於健康的 […]

無故唉聲嘆氣試試四款「解煩湯」

發表於 2014-10-15 09:05

焦躁、煩悶、抑鬱等症狀在中醫裡屬「郁證」範疇,情志所傷乃致病之重要原因。中醫認為,「氣為血之帥」,氣滯行血無力可致瘀血,而氣滯血瘀是「郁證」的根本病機,具體又有下列幾種情況: 第一,天氣原因。中西方研究都表明,天氣會影響人的心情,以春秋兩季為甚。春季溫濕度變化大,人體難以調適,容易導致內分泌及交感神 […]

40歲後抗衰老妙招:適量存脂肪

發表於 2014-10-15 08:53

研究發現,缺乏適當的營養和鍛鍊,40歲後身體衰老速度會變快。美國「舊學校新身體」網站最新載文,刊出美國健身專家斯蒂夫‧霍爾曼和貝姬‧霍爾曼總結的「40歲後的抗衰老妙招」。 1、適量保存脂肪。一味強調低脂肪飲食其實是一大誤區。適量攝入脂肪並不可怕,不會讓人更胖,反而有助於身體產生必需的多種激素。比如, […]

睡衣或可改善女性身心健康提升睡眠質量

發表於 2014-10-13 11:40

女性日常保健是為了照顧好自己,讓自己在每天每晚都能感覺舒適。這不僅僅意味著正確的飲食和運動,還告訴我們,應該找到一些簡單的小方法,來讓自己感覺更好。 YouBeauty網站告訴我們,最簡單的方法之一,就是升級你的睡衣。 很多女性在結束一天的工作之後,疲憊讓她們已經無力去關心應該選擇穿什麼衣服睡覺。如 […]

秋季養生湯可選6菜7中藥

發表於 2014-10-11 14:40

秋季煲湯成為了很多人養生的首選飲食。長期以來,人們認為「煲湯時間越長,湯就越有營養」,這種說法是沒有科學依據的。長時間加熱會破壞煲類菜餚中的維生素,加熱60-90分鐘,就可獲得比較理想的營養峰值。 秋季是很養生的一個季節,煲湯成為了很多人養生的首選飲食。那麼秋季養生如何煲湯呢?適合煲湯的蔬菜和中藥材 […]

冬季的紅薯千萬不能隨便吃

發表於 2014-10-08 10:26

眾所周知,紅薯的營養十分豐富。然而,更為可貴的是,在日本國家癌症研究中心最近公佈的20種抗癌蔬菜「排行榜」中,紅薯也一舉奪魁。 紅薯內物質有效防癌 眾所周知,紅薯的營養十分豐富。然而,更為可貴的是,在日本國家癌症研究中心最近公佈的20種抗癌蔬菜「排行榜」中,紅薯也一舉奪魁。 癌細胞來自人體上皮細胞, […]


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