改變自己,女神身材是這樣煉成的!

發表於 2016-09-30 15:00

你知道低碳水化合物飲食減肥法嗎?它又被簡稱為“低碳”飲食減肥法,是時下歐美最流行的減肥方法,三個美國人中就有一人在應用此法。 低碳減肥到底是何方神聖? 低碳減肥又稱阿特金斯減肥法、阿特金斯健康飲食法,也被稱作食肉減肥法,是美國醫生羅伯特·阿特金斯(RobertAtkins)創造的健康飲食方法,其要求 […]

成功瘦身吃對時間才是關鍵

發表於 2015-01-15 13:14

英國最新研究顯示,減重瘦身的成功關鍵在於選對三餐進食時間。研究也證實,早餐要吃得像國王,午餐要宛如王子,晚餐則要如同窮光蛋。 根據該研究,想甩掉過多體重的人,每天應當在早上7時以前起床,而最理想的用早餐時間是7點11分,至於午餐最適宜的時間則在12點30分到1時之間,以12點38分最恰恰好。而晚餐的 […]

飯後多久運動減肥效果翻倍?

發表於 2015-01-08 22:47

運動能夠使我們的身體變得更加健康,還能預防很多慢性疾病。然而很多人都喜歡吃飯之後運動,其實飯後立刻運動是非常不好的,會給我們的腸胃帶來刺激的,會出現噁心、嘔吐、胃痙攣等不適症狀。 飯後多久運動效果翻倍? 飯後運動危害 運動需要大量的血液來提高氧分。如果我們飯後立即運動會導致血液多流向運動的肌肉和骨骼 […]

飲食減肥最快的秘訣,永不發胖

發表於 2014-12-21 12:29

下面5個飲食減肥最快的秘訣就是日常生活中的一些健康小習慣,一旦養成了,就能輕鬆擁有苗條的身材。 1、堅持吃早餐:在清晨醒來後1小時之內吃飯 據說哈佛大學的研究人員發現,在清晨醒來後1小時之內吃飯,這種做法在一年內至少可以幫你毫不費力地減去10斤體重;同時,因為這樣的做法並不會讓你放棄進食的念頭,也不 […]

盤點幫助塑造苗條身材的6大飲食法則

發表於 2014-10-15 08:41

隨著炎炎酷暑遠去、涼爽秋季的來臨,在氣溫下降的同時,人們的食慾也會逐漸增加,有時一不留神就會吃多從而引起肥胖。雖說如此,但身邊也有一些只吃不胖的人,一方面這或許和遺傳有關,但更重要的是他們遵循著合理的飲食規律。你是否也想和他們一樣只吃不胖,永遠保持苗條身材呢?日本livedoor網站10月12日的一 […]

遠離節食,吃飽腹感食物減肥更健康

發表於 2014-09-02 17:28

據韓國sportsworldi網站報導,許多人通過節食來減肥,但這是錯誤的方式。韓國專家建議,可以吃能提高飽腹感的食物來減肥。 減少飲食量多吃飽腹感強的食物是能從根本上減肥的好方法。節食會改變因暴食引起的肥胖體質,但會給人體帶來不好的影響。因此在飲食方面應儘量攝取卡路里低飽腹感強的食物。 要想在所剩 […]

揭秘頑固性肚腩形成的十大原因,避免持續發胖

發表於 2014-09-01 10:33

減肥是女性朋友們永遠不變的話題,保持好身材似乎是女性一生的任務。但往往稍不注意,就會產生肥胖,尤其是那腹部的贅肉,不知不覺就成了頑固的肉肉。想要減去大肚子,首先要了大肚腩形成的原因。 1、水果 水果不僅能夠為人體提供維生素和礦物質,還能美容,難道喜歡吃水果也是錯誤的嗎? 其實,水果與甜食同為單純糖質 […]

膳食纖維減肥法助您輕鬆瘦身

發表於 2014-08-30 15:00

眾所周知纖維可以增加人的飽腹感,而且還可以排毒,因此對於減肥有較好的作用。那麼,想利用膳食纖維減肥法來瘦身的人,一定會問高纖維食物有哪些?一起來看看如下幾種高纖維食物吧。 1、蘋果 蘋果對於減肥者來說是一種最佳的纖維來源,因為它含有一種稱之為果膠的纖維。果膠就像海綿一樣,幫助吸收體內毒素與垃圾,並且 […]

夏季減肥常識之十大瘦身禁忌

發表於 2014-08-30 12:19

夏季減肥可是有其獨特性的哦,如果還是按照老路子進行減肥可是難以瘦下來的,那夏季減肥最有效的方法是什麼呢?小編今天就來為你分享夏季減肥常識,注意以下這些禁忌就可以掌握夏天變瘦的密匙哦! 1、禁不吃早餐 不吃早餐易使身體處於空腹狀態,血液中的糖分降低會讓你的食欲更加旺盛。等到午餐時間,你會因為極度的飢餓 […]

健康瘦身的吃醋減肥法

發表於 2014-08-30 11:38

醋洋蔥自然減肥方法,它可以幫你燃燒體內多餘的脂肪,以及防止脂肪積聚,而且洋蔥含有豐富的食物纖維,有助大腸之蠕動。醋黑豆減肥方法有美容的功效。 「吃醋」減肥方法:醋洋蔥 醋洋蔥自然減肥方法,是一個很好的減肥方法,好處是簡單、便宜,讓你無須嚴謹節食和運動也可自然地瘦下去。它可以幫你燃燒體內多餘的脂肪,以 […]


返回首頁 | 關於我們 | 版權聲明 | 廣告合作 | 友情鏈接 | 聯繫我們