不同肥胖類型的人,減肥方法也不同

發表於 2014-08-07 05:30

基因肥胖類型一:脂質型肥胖 這是肥胖基因群表現出「脂質」代謝異常造成的肥胖類型,飲食上如果吃得口味比較重,很容易出現下半身水腫的狀況。這種類型的肥胖想要瘦下來,重點在於避免高鹽飲食和減少動物性油脂的攝入。 基因肥胖類型二:代謝型肥胖 這是肥胖基因群表現出「脂肪燃燒」代謝異常造成的肥胖類型。這種類型的 […]

夏季要减肥,更要排毒

發表於 2014-08-05 10:09

炎熱夏季,人很容易中暑,大暑之後的天氣是一天賽比一天熱。夏季不僅需要解暑,更需要排毒。渴望瘦身成功的MM們,可千萬別忘了之解暑,不排毒哦。 按中醫養生學的觀點,暑熱對脾非常不利,而味苦的食物具有瀉燥的功能,不宜多食,因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。並且,夏季歸心,而心喜涼,宜食酸,所以夏季應 […]

瘦手臂最有效的方法,6招瘦手臂輕鬆甩贅肉

發表於 2014-08-05 05:57

夏季漂亮無袖的裙子是女性的最愛,但有些女性往往由於自己手臂粗而藏在袖子裡。為此,很多女性為能穿上漂亮的裙子不斷尋找方法瘦手臂,那麼,瘦手臂最快最有效的方法有哪些呢? 一、手握啞鈴 1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往後,謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。 2、緩緩往前放下,重複此動作 […]

四種茶有效消除腹部贅肉

發表於 2014-08-05 03:28

1、黑茶 可抑制小腹脂肪堆積。黑茶是由黑曲菌發酵製成,顧名思義,是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。另外,應保持一天喝1.5升,在飯前飯後各飲一杯,長期堅持下去。 2、荷葉茶 利用荷葉茶來減肥,需要一些小竅門。首先必須是濃茶,第 […]

四十歲女人減肥怎麼這麼慢?

發表於 2014-08-04 09:49

四十歲女人減肥怎麼這麼慢?但畢竟到了中年的層段,人體的代謝和循環變慢。下面揭四十歲女人容易發胖的原因。 四十歲女人容易發胖的原因 1、生理因素 生理因素是發胖的原因之一,當人們走到了30~35歲的極端,身體內的各個器官機能就開始走下坡路,比如呼吸系統、心臟機能等都會走下坡路,相應的代謝也會受到影響, […]

簡單的室內減肥運動大全

發表於 2014-07-15 21:00

很多人想減肥,卻不想出門鍛鍊,哪怕是去健身房,也是三天打魚兩天曬網,也許你會歸結於自己工作太忙,沒有時間。其實你完全可以利用在家的時間來好好鍛鍊,像下面這些簡單的室內減肥運動大全,就都是很適合在家做的。做這些運動不需要什麼特別的器械,要的只是你的一顆持之以恆的心,那樣,相信你的減肥將不再是難事。 室 […]

三日蘋果減肥法一週能瘦5斤嗎?

發表於 2014-07-10 05:00

目前網絡上流行的三日蘋果減肥法,具體方法是減肥期間每天吃蘋果,按照日常飲食習慣的早、中、晚進食,食量以不怎麼感覺飢餓為好。3天之內不能吃別的食物。如果感覺口渴,可以飲用白開水及對胃部沒有刺激性的茶水。那麼網傳的三日蘋果減肥法一週真能瘦5斤嗎? 科學研究證明吃蘋果是可以減肥的。在巴西里約熱內盧大學所進 […]

專家推薦四道苦瓜減肥食譜

發表於 2014-07-09 21:00

苦瓜被公認為是最佳的減肥蔬果,同時專家研究表明苦瓜還具有去火的功效,愛美的你真的瞭解苦瓜嗎?所以今天我們的專家四道苦瓜減肥食譜,關於苦瓜的減肥食譜,讓大家在吃好的同時也能成功瘦身。 苦瓜的功效與作用 苦瓜富含多種營養元素,對於減肥中的人有很好的補充營養作用。且苦瓜的卡路里很低,多吃也不會造成腸胃負擔 […]

選對早餐既減重又能添活力

發表於 2014-07-09 15:00

早餐對每天精神面貌和身體健康的影響自是不必多說,同樣對於減肥的人來說,每天吃好吃對一頓減肥早餐也很重要,專家向我們推薦了既能保證營養供應又能使熱量儘量少的以下4款減肥早餐。 1、全麥麵包+低脂牛奶 全麥麵包搭配上低脂牛奶做早餐,是最普通也是最讓人熟悉的早餐了,同時也是營養又能減肥的早餐。這款搭配比較 […]

黃瓜減肥法之黃瓜減肥粥

發表於 2014-07-09 12:18

黃瓜減肥法已經流傳已久,但你知道黃瓜減肥法的原理是什麼嗎?很多人會選擇生吃黃瓜代替正餐來減肥,其實這種做法並不科學,今天小編為大家推薦一款非常不錯的黃瓜減肥粥。 黃瓜減肥法原理: 1、黃瓜的熱量很低,對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病,是一種理想的食療良蔬。 2、黃瓜的營養很豐富,除了含有大量 […]


返回首頁 | 關於我們 | 版權聲明 | 廣告合作 | 友情鏈接 | 聯繫我們