最流行的香蕉早餐減肥瘦身法

發表於 2014-07-07 10:06

早餐吃香蕉的理由何在? 除營養均衡之外,香蕉甘甜,便宜,無需清洗等優點,都有利於我們輕鬆堅持! 香蕉具有酵素作用,因此有助於排除體內沉積的毒素。這也是《香蕉早餐減肥法》的原理所在。因此在香蕉想吃多少就吃多少,不過要記住:吃香蕉的時候一定要配上溫的白開水,並且細細咀嚼。 此外,凌晨4點到中午時分是排泄 […]

九項最耗能減肥運動你必須知

發表於 2014-07-05 23:38

慢跑、游泳、力量訓練,這些都是減肥人士耳熟能詳的減肥運動,但是,這些運動是否為最耗能的減肥運動呢?下面根據能量消耗的大小、運動進行的方便程度、可堅持的時間的長短,編輯總結了下面九項減肥運動最耗能。 TOP1 瑜伽消耗150卡路里/每小時 瑜伽的運動有多流行,相信不用編輯為大家多作介紹了,瑜伽最大的作 […]

極端減肥方法不靠譜盡量別用!

發表於 2014-07-05 23:29

導語:為瞭達到減肥的目的,網上流傳出許多千奇百怪的極端減肥方法,有不少紅極一時,甚至現在仍有人在仿效的減肥方法,尤其是有名人加持、瘦身成功的案例時,更加速一般民眾群起效尤的情況。但是,靠吸空氣就飽的極端減肥法,可能是最損害健康的減肥法。 荷爾蒙減肥法 這個名詞原本用於化學用途,後來成為一種新穎飲食方 […]

最新研究表明女性的最佳減肥年齡為32歲

發表於 2014-05-14 15:00

據英國《每日郵報》4月29日報導,最新研究表明女性減肥的最佳年齡是32歲,這個年齡的女性更易實施減肥和節食的計畫,而男性最佳減肥年齡則是31歲。 Forza Supplements飲食公司向1000名減肥者詢問了男女最佳減肥時間。研究表明,大多受訪者(86%),不論男女一致認為30出頭的年紀是減肥的 […]

足不出戶輕鬆瘦!盤點抑制食慾的簡單運動

發表於 2014-05-14 13:58

天氣轉暖,想必已有不少女性朋友意識到該減肥了吧,減肥在於調節攝取的能量與消耗的能量的量。日本Yahoo新聞網在5月12日的報導中,為愛吃又不想出門運動的女性朋友,介紹了幾種能在家邊看電視邊進行的簡單運動。 根據日本早稻田大學體育科學學術院的研究表明,在室內自行車和跳繩中,人在跳繩之後,相對於室內自行 […]

中醫推薦的經絡瘦腿法

發表於 2014-04-30 10:01

如何瘦腿?夏季MM們都秀出自己漂亮的小腿,假如你的腿很粗大,你敢拿出來秀嗎?肯定是不想的,有什麼方法能夠讓我們輕鬆瘦小腿呢?中醫為我們推薦了幾種經絡瘦腿的方法吧! 穴位經絡法 穴位經絡法又稱點穴法。指通過對身體穴位的推拿,達到疏通經絡的目的,實現熱控減肥瘦身的效果。下面具體先容3招超效穴位推拿瘦腿: […]

驚人的10大紅豆減肥法 一月瘦13斤不是夢

發表於 2014-04-25 20:24

春暖花開的季節也喚醒了女生們減肥的斗志,今天小編就給大家介紹紅豆減肥的方法,就算是大腿、肚子都是很難瘦的部位,但紅豆絕對有辦法讓你在兩個月之內,甩掉10~13公斤!!菜單什麼的超簡單、健康,各年齡段的男男女女都可放心用,快的一周見效果 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫 […]

林志玲三日減肥餐,打造魅惑身材

發表於 2014-04-25 13:58

林志玲三日瘦身餐注意事項 1、三天期間不可喝任何冷飲,每天喝10杯以上的溫熱水或茶。 2、不可飲用含糖飲料或甜食。 3、此瘦身餐單每兩星期只可進行1次,一個月不能超過2次,不能連續六天進行。(如三天瘦身餐→兩星期正常飲食→三天瘦身餐) 4、每天須步行或原地踏步30分鐘(可以邊看電視邊踏步)。 5、此 […]

喝粥一樣喝出健身的花樣來

發表於 2014-04-23 21:00

南方人愛喝粥,挺好。因為喝粥也能喝出一個苗條的身材出來,不信你可以一下四種粥,包你回味那叫一個無窮呀!常說民以食為天,這句話還是很對的,遙相呼應健身行的一句話就是三分連七分吃。減肥也是靠吃出來的,看看喝粥鞥喝出什麼花樣來吧! 喝粥一樣喝出健身的花樣來 北杏燉雪梨 做法是將北杏10克,雪梨1個,白砂糖 […]

懶人快速瘦腰腹方法,讓你變身螞蟻腰

發表於 2014-04-22 21:00

想減肥瘦腰腹,首先要改變一些生活中不良的習慣,這也是最為「懶人」的減肥方法了。下面,小編給大家總結了幾條在日常生活中快速瘦腰減肚子的最快方法,讓你快速甩掉贅肉,變身螞蟻腰。 減肥從小事做起,有些人喜歡一吃完飯就習慣性的坐著或者躺著看電視之類的,這是瘦腰腹的大忌。因為這時候你吃進去的食物轉化成熱量後特 […]


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