常見食物如何壯陽巧搭配

發表於 2012-09-19 15:20 | 來源:互聯網

肉類、魚類和禽蛋類等食物能使體內雄性激素水平升高,尤其是動物內髒,含有腎上腺皮質激素,有利於人體精量增加和促進精子的生成。

常見食物如何壯陽巧搭配

平常食物壯陽巧搭配

男性長期吃素食則維生素B12不足,影響到性功能。男性脂肪酸攝入不足時,精子生成就受到干擾,性欲下降,甚至引起不育。所以要增強性功能,脂肪攝入要適中。肉類、魚類和禽蛋類等食物能使體內雄性激素水平升高,尤其是動物內髒,含有腎上腺皮質激素,有利於人體精量增加和促進精子的生成。

精子蛋白質中含有較多的精氨酸,精氨酸具有消除疲勞、提高性功能的作用。含精氨酸量很高及大量的滑黏物質的食物有鱉、鱔魚、河鰻、墨魚、章魚、蚯蚓、花生、核桃、芝麻、紫菜及豌豆等。凍豆腐含精氨酸量最高,其次是其他豆制品。肉類及魚類中所含的牛磺酸具有促進精子活力的作用。多吃上述食物無疑是有益於男性性功能的。

與性功能有關的維生素主要有維生素B12、A、C及E等。

有醫生發現,對合並少精症的惡性貧血患者,應用維生素B12治療後,不但紅細胞增加,而且精液也得到改善,並恢復了生育能力,獲得了“雙喜臨門”的效果。

含維生素B12豐富的有肝、乳、魚等。素食者不進食這些食物,故其精液中維生素B12的濃度比正常人明顯低下。

維生素A和E均可提高性欲,增加精子的生成,並提高精子活力。維生素A缺乏時,可以影響雄性動物的精索上皮產生精母細胞、輸精管上皮變性、睪丸重量下降、精囊變小、前列腺角化。含維生素A較多的食物有動物肝髒、奶、蛋、魚肝油、玉米、紅蘿卜、紅薯及番茄等。維生素C的作用是降低精子凝集在一起,有利於精液液化。在新鮮蔬菜和水果中,以及植物油中含有非常豐富的維生素。

現代醫學證明由於人體缺錳,可導致酶活性降低,垂體促性腺激素和促生長激素分泌減少,生長發育發生障礙,而鹿茸、蜂蜜、人參、枸杞、熟地、桑葚、杜仲等中藥含錳量較高,有良好壯陽效果。

值得一提的是鋅元素,鋅是性成熟的營養素,它與體內70多種酶(生物催化劑)的功能活性有關。嬰幼兒缺鋅,可致發育障礙,睪丸發育遲緩,睪丸縮小,功能不全。生育年齡的男性缺鋅,可導致性腺萎縮,並使性激素分泌減少,結果會引起生精障礙,精子活力降低,畸形精子增加,精子數量減少,自然授孕率也下降,甚至引起不育。

鋅又有“夫妻和諧素”之雅號

人體缺鋅直接影響性腺,使其萎縮,並使性激素分泌減少。多吃含鋅豐富的食物,就能促進青年的性成熟與性發育,成年則可避免性功能減退。這也是家庭自療的有效方法。常見的鋅來源有瘦肉、動物肝髒、蛋類、牛肉、海產品、螺及蚌,其次是花生、蘋果、核桃、豆腐皮、白木耳、黃豆、白菜、姜等。含鋅食品之冠是牡蠣、鯡魚。

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