正確的基礎護理從洗漱開始

發表於 2012-09-16 19:04 | 來源:互聯網

幾乎是從孩童時代起,洗漱就成為每個人每天早上的第一件事,即使當下的自己如何睡眼惺訟,如何神志不清,但起床後首先就是奔向洗手間,即便是閉著眼睛也能順利完成它。但是你知道這兒十年來養成的洗漱習慣是否正確呢?你真的會洗漱嗎?有沒有想過被視為每日慣例的洗漱還有哪些必須改正或者可以改進的地方呢?

正確的基礎護理從洗漱開始

一、用溫水刷牙:

人的牙齒適宜在35—36.5攝氏度的口腔溫度下進行正常的新陳代謝,溫水是不會刺激牙根的。如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激,則可能引起輕微的牙根痛或導致牙齦出血、牙齦痙攣及其他牙病的發生。

二、有效的刷牙方式:

(1)生理刷牙方法:將牙刷毛與牙面接觸,刷毛頂端指向冠方,然後沿牙面向牙齦輕微拂刷,類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。這種方法能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液循環,增進牙周組織健康。

(2)短橫刷牙法:刷毛與牙面呈45度,刷毛頭指向牙齦方向,使刷毛進入齦溝和鄰間區,部分刷毛壓於齦緣上作前後向短距離來回顫動。這樣就克服了拉鋸式的橫刷法的缺點,而變為短橫刷,能有效地除去齦溝內的菌斑,按摩牙齦,還可避免造成牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮。

(3)旋轉式刷牙法:從牙齦往牙冠方向旋轉刷,牙刷毛與牙面呈45度,將牙刷朝冠方做小環形旋轉運動。接著順牙縫刷洗,即可將各個牙面刷干淨。刷前牙舌顎面時,牙刷毛束尖直接放在牙齒的舌顎畫,上牙向下拉,下牙向上提,刷後牙咬合面時將牙毛放在咬合面上,前後來回刷。

三、刷牙的注意事項:

(1)刷牙的時間最好是每天早起和晚上臨睡前各刷—次,每次至少3—5分鍾才能將牙齒的各個部位刷到。還有要注意,別忘了堅持飯後漱門。

(2)每次刷牙後必須用清水把牙刷清洗干淨並甩干,將刷頭朝上置於通風干燥處。

(3)必須每三個月更換一把牙刷,切忌幾個人合用一把牙刷。

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