日常生活調節女性內分泌的五種方式

發表於 2012-11-10 10:00 | 來源:互聯網

女性雌激素減少,不僅使例假推遲,月經量減少,甚至使皮膚粗糙、暗啞。中西藥,均可調整雌激素的量,但是是藥三分毒,久而久之卻影響人體健康。其實,通過食補,是可以調整雌激素的。

1、再忙不忘喝水

很多人一忙起來就什麼都忘了,但是請記住:你可以忘記吃飯,但不能忘了喝水。水真是自然界饋贈給人類的好東西,感冒時多喝水可以解毒,發燒時多喝水可以排汗,殊不知多喝水也可以補充女性的雌性激素。為了保持身體健康和皮膚彈性,每天的8杯水還是繼續堅持喝吧!

日常生活調節女性內分泌的五種方式

2、每天一杯豆漿想不美麗都難

大豆中含有異黃酮,這種物質可以在雌性激素不足時,進行補充。女孩子們如果想要青春常保就應該特別重視大豆類食物的補充。尤其是進入30歲之後,每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量,因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來,所以,大豆的補充應及早開始。

日常生活調節女性內分泌的五種方式

3、當歸山楂做水喝

在發現自己身體內的雌激素明顯減少時,有一個小方法可以幫助快速恢復:從藥店買來一些當歸,每天放10克左右泡水喝,不到一個月就可看到明顯效果了。另外,用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在進入40歲時開始飲用,當成每天必喝的茶,循序漸進,也可自然地補充漸漸減少的雌激素。

日常生活調節女性內分泌的五種方式

4、不要忘記蜂王漿

想必在保健品層出不窮的今天,很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素,同時因為它含有保水性,可以塗抹在臉上起到內外同補的作用,長期堅持容光煥發就指日可待啦。

日常生活調節女性內分泌的五種方式

5、炒菜選油有學問

葵花籽油中富含豐富的亞麻酸,有刺激雌性激素合成的功能。每天炒菜時放入葵花籽油就可以不知不覺中進行雌激素補充了。另外野生葛根核桃和松仁也是亞麻酸的上好來源,可以經常買來吃。

日常生活調節女性內分泌的五種方式

近日,美國療養專家賽爾曼在一家健康網站上提出了不同年齡段女性該如何保持激素平衡,一起來看下吧!

20—30歲

這個年齡段的女性正是青春煥發的時刻,她們有著充沛的精神和體力。但是過度的服用避孕藥、不良的作息習慣等都是健康的隱患。在加強體育鍛煉的同時,還應該注意飲食規律,多補充營養,特別是維生素E和維生素C,因為在避孕藥的作用下這些營養元素會流失。激素的平衡,最重要的還是要保證一個充足的睡眠,一周最好要保持3個晚上10點鍾前入睡。睡前不妨喝上一杯牛奶。

日常生活調節女性內分泌的五種方式

30—40歲

正常情況下,步入30歲以後女人的生理已經發育成熟,激素水平較為穩定。但是這個年齡的女性恰恰也是初為人母的時候,生了孩子後,體內的雌激素將會轉化為孕激素,就會出現陰道干澀、性欲低下等影響性生活和諧的“尷尬”。可以補充適量的維生素A和維生素D,對生殖健康很有好處。可在動物的肝髒、水果、蔬菜、奶制品、魚肝油中獲取。

分娩後女性在性生活生往往力不從心。除了激素的作用外,更多的是身體內在的因素。醫師建議,可以通過使用法國蜜莎麗爾對私處進行特殊的護理,對女性產後陰道干澀、陰道松弛等具有很好的療效。其中的營養成分更能深層的調養,全面調節激素的平衡。

日常生活調節女性內分泌的五種方式

40—50歲

40歲以後,大多數的女性都已經進入了更年期。而更年期不可避免的卵巢功能的衰退,雌性激素增多而孕激素下降,女性性欲增強而受孕率降低。此外,內分泌的失衡會使女性出現脾氣暴躁、身材走形、失眠等症狀,而最明顯的特征就是女性慢慢的進入衰老期,皮膚松弛、色斑泛濫。

到50歲左右,女性的腎上腺功能衰退,而腎上腺是所有激素的支出來源。體內激素都會大幅度的減少,這個年齡段的女性多見陰道干燥,和陰道老化松弛等讓她們性欲大減。

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
喜歡 A096生活風向標 的文章,那就通過 RSS Feed 功能訂閱閱讀吧!

返回首頁 | 關於我們 | 版權聲明 | 廣告合作 | 友情鏈接 | 聯繫我們