膽固醇最常見的五個誤區

發表於 2014-03-22 15:08 | 來源:互聯網

膽固醇是把雙刃劍,對身體有利有弊,正確認識膽固醇有助於保持健康。《印度時報》近日載文,總結出關於膽固醇最常見的5大誤解。

誤解1:「單純通過健康飲食和生活方式能控制膽固醇。」這種說法不完全正確。一些人的肝臟產生的膽固醇比腸道吸收的更多,此時只有通過藥物控制,同時通過健康飲食和經常運動來減輕或控制體重,提高「好膽固醇」(高密度脂蛋白)水平,保持心血管健康。

膽固醇最常見的五個誤區

誤解2:「膽固醇高的人應避免吃蝦和雞蛋。」蝦所含膽固醇較高,但是與雞蛋一樣,其飽和脂肪含量較低。不過,吃油炸蝦危險較高。每週吃幾次雞蛋也有益健康。如果飲食攝入的膽固醇增加,那身體相應產生的膽固醇就少,以達到平衡。

誤解3:「瘦人無需檢查膽固醇。」體重超重是高膽固醇的一個危險因素,所以生活中,我們經常看到許多胖人膽固醇高。但膽固醇偏高並非肥胖或體重超標人群的「專利」。由於受高脂肪飲食等不良習慣和熬夜、久坐等不健康生活方式的影響,越來越多的瘦人也加入到高膽固醇行列。因此,瘦人也應定期檢查膽固醇。專家表示,體重不超標的人往往更容易攝入更多的飽和脂肪和反式脂肪。因此,不管是胖人還是瘦人,膽固醇都可能會偏高,都應定期檢查。

誤解4:「年輕人不會有膽固醇問題。」很多年輕人認為血脂高是三四十歲以後的事,所以他們既不注意飲食又不愛運動,而且常常對膽固醇等預防性檢查掉以輕心。殊不知,冠心病是一種慢性病,膽固醇損害血管壁往往發生得很早。美國一項研究發現,血管壁受膽固醇損害早在孩童時期就已開始,因此,干預膽固醇越早,血管受損就越輕。專家建議,血脂檢測應該從20歲開始。

誤解5:「只要服用藥物,什麼都可以吃。」醫生只給那些膽固醇水平偏高的人群開降脂藥,而且現在藥物的功效也比較好,但專家表示,在服降脂藥的同時,患者必須注意改善飲食和生活方式,均衡飲食是預防心臟病的最好方法之一。

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