四個細節看你是否氣血不足

發表於 2014-12-10 17:14 | 來源:互聯網

氣血不足的女性,看起來會面色蒼白,無精神等等,自然會影響容貌。如何知道自己是否氣血不足呢?下面,小編就教你從4個方面看出自己是否氣血不足。

四個細節看你是否氣血不足

1、頭髮

頭髮與肝、腎密切相關。如果肝血充分,頭髮就會有充足的供血。腎的精氣是人體的根本,頭髮的生長、健康狀態的維持與腎有密切聯繫。如果頭髮變白是肝血腎氣衰落的表現,但有些青少年短期內出現白髮,伴有脾氣不好、容易發火,多是由於肝鬱血熱。如果還伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴,則是因為腎氣不足。如果頭發出現大量脫落,且頭髮越來越稀疏,就可能是氣血問題。如果頭髮油膩,則是脾肺不和,脾的氣太過,肺的氣太虛。因為頭髮的生長速度與肝血有關係,如果肝血不足,頭髮就會長得慢、易乾枯。

2、皮膚

皮膚主要看是否有光澤、彈性和皺紋。其實,皮膚與肺關係密切,如果皮膚白裡透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑,表示肺的氣血充足。如果皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發白、發青、發紅、發黃、長斑,表示身體狀況不佳、氣血不足。除此以外,面色與氣血有關。面色蒼白表示腎氣不足,面色萎黃則是肝氣不足。

3、眼睛

主要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕,表示氣血充足,但如果眼白的顏色混濁、發黃,說明肝臟氣血不足。眼白與肺和大腸有密切關係,若眼白有血絲,通常為肺部和大腸有熱;眼睛乾澀、眼皮沉重,也代表氣血不足;眼袋很大則表明脾虛;兩目呆滯,晦暗無光,則是氣血衰竭。

4、睡眠

氣血足的女性,會入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒。但如果入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的女性,則是氣血虧虛。除此以外,愛睡覺也代表者氣血虛。

氣血不足,那就要想辦法補足自己的氣血,飲食就是不錯的方法。下面就給大家介紹一下兩款補氣血的湯水。

1、木瓜銀耳湯

準備紅棗、銀耳、木瓜、冰糖。首先,把泡發的銀耳下鍋煮,煮開後下紅棗,接著關小火熬半個鐘頭,再下冰糖和木瓜煮開,就可以盛起了。

四個細節看你是否氣血不足

2、雙紅補血湯

準備500克紅薯,10克紅棗和適量紅糖。用2000毫升清水和全部材料一起下鍋煮開,紅薯熟後下紅糖,喜歡吃南瓜的可以把紅薯換成南瓜。

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