飲水過度易患水毒症?日媒教你排解多餘水分

發表於 2014-05-14 14:11 | 來源:互聯網

現在人們越來越注重養生,而且很多專家都會建議大家多喝水,但是水喝得越多越好嗎?其實,人體如果攝入過多而又不能很好地排出的話,而影響正常的代謝活動,機體循環紊亂排泄機能也會變差,對健康將非常有害,這也被中醫稱為「水毒」狀態。水毒指的是體液分佈不均勻時發生的狀態,體內多餘的水分排不出去,進而引起身體的各種不適。中醫和西醫認為,若出現「早起時臉和眼皮都腫得厲害」、「感覺很疲勞,精神狀態也不好」等症狀,就很有可能是得了所謂的「水毒」。若是對此放任不管還會惹女性煩心,所以日本Life & Beauty Report網站5月12日為大家講解了水分排解法,讓你重返靚麗容顏。

飲水過度易患水毒症?日媒教你排解多餘水分

某位女士非常注重美容,她每天會喝約2公升的礦物質水。對於這種情況,如果是經常通過運動或者泡澡等方式排汗的女性的話這麼喝沒問題,但若是經常坐在有空調的辦公室工作或者學習的人來說,他們上班或者上學時走路的時間不會太長,並且排汗的機會和去廁所的次數也很少,建議這樣的人不要喝太多水。這些多餘的水分若不能排出體外,就會堆積在體內,不僅會造成浮腫和眼皮水腫,也會導致精神懈怠、沒幹勁等等。

下個月開始就會進入梅雨季節,雨季會從梅雨季一直持續到夏季,這段時間被稱作「植物性神經易紊亂的季節」,夏季高溫多雨,非常潮濕,如果體內水分過多就會影響正常排汗。黃金週開始到梅雨季到來之前的這段時間,隨著氣壓的變化,正是人體血液循環變遭的時期!如果那樣的話,淋巴循環也會變得不暢通,好不容易攝取的水分也不能很好地進行循環,這些水分就會同食物的廢物一起成為多餘的水分而堆積在體內。這也就是造成身體浮腫和精神疲憊的癥結所在!如果不儘早解決浮腫問題,還會出現一系列不適症狀,如偏頭痛、肩酸、身體冰冷、生理期紊亂和便秘等等。

補充水分過多的人要稍微控制一下飲水量,尤其是運動少的人注意不要讓身體著涼。

早晨是人體副交感神經最活躍的時候,也是排便的最佳時間!早餐不要吃寒性的水果,可以喝些能溫暖身體的胡蘿蔔汁或蘋果汁等。

午餐如果吃小麥做的麵食或者面包的話,人的身體會變涼,所以多吃些蕎麥,或者在菜裡多放些大蒜、生薑、辣椒等,多吃些能讓身體微微發汗的食物更好哦!

減少淋浴,增加泡澡的次數。這樣身體會更容易出汗,在泡澡前做些下蹲運動或者拉伸運動的話會促進血液循環,效果更顯著!

納豆、鹹菜、泡菜等發酵食物也會促進血液循環。除此之外,不妨試著在晚餐裡放些大蒜、生薑、芥末、辣椒等具有發汗排毒功效的蔬菜香料,搭配著吃效果更好。

其實有很多自以為很棒的美肌習慣都是錯誤的。讓我們適當飲水,將身體多餘的水分排出來,跟「水毒」說再見吧!

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