常吃蘋果的十大好處

發表於 2012-09-16 18:30 | 來源:互聯網

常吃蘋果的十大好處

蘋果不僅味美,而且營養豐富。減肥多吃蘋果是一個不錯的選擇。其實常吃蘋果除了能減肥,還有很多其他的保健功效,下面我們一塊來看看蘋果到底還有那些功效!

1、降血壓:多項研究發現,蘋果醋可降低血壓。

最新研究發現,女性每天吃75克蘋果干,可使壞膽固醇水平降低25%,同時增加好膽固醇。

建議:除了每天吃一個蘋果,再適當喝點蘋果醋。

2、防牙病:蘋果中單寧酸有助於防止牙周病。

吃蘋果還有固牙潔齒的作用。

建議:每天吃一個蘋果。

3、止腹瀉:蘋果中果膠多於其他水果,有助於平衡腸道菌群,防治腹瀉。

建議:腹瀉時,可每隔幾小時吃個蘋果。

最好將蘋果煮熟,以軟化纖維素,緩解腸道蠕動。

4、治打嗝:過量飲食或吃了太多的油膩或甜食,都容易打嗝。

蘋果醋有助於胃酸恢復正常水平,緩解打嗝。

建議:在水中加1茶匙蘋果醋,然後一點點喝下。

5、防止骨質疏松症:法國一項研究發現,只有蘋果中才有的復合物根皮甙可減少和炎症相關的骨質流失。

另外,蘋果中的植物激素和微量元素硼有助於恢復雌激素水平,降低骨質疏松症風險。

建議:從年輕時就開始多吃蘋果。

6、治痙攣:痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起,這些都可以由蘋果搞定。

建議:水中加2茶匙蘋果醋飲用,一天3次。

7、防哮喘:英國一項研究發現,成年人每周至少吃兩個蘋果,哮喘危險可降低1/3。

另一項研究發現,母親孕期吃蘋果,孩子5歲前哮喘危險顯著降低。

建議:蘋果中的抗氧化劑主要在皮裡,最好每天帶皮吃一個蘋果。

8、解蜂毒:蘋果醋具有解蜂毒作用,可緩解蜂蟄後的瘙癢和疼痛。對水母毒也有作用。建議:用藥棉蘸蘋果醋敷於患處即可。

9、提高免疫力:吃蘋果有助於刺激抗體和白血球的產生,增強抗病能力。建議:每天一個蘋果。

10、治療經血過多:蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平,防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。建議:在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用,每天2—3次。或者將蘋果醋加入食物中食用。

蘋果好處多多,每天吃一個蘋果是非常有必要的,如果想減肥的話,可以選擇在兩餐之間吃,那樣更能有效控制正餐的食物攝入量!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
喜歡 A096生活風向標 的文章,那就通過 RSS Feed 功能訂閱閱讀吧!

返回首頁 | 關於我們 | 版權聲明 | 廣告合作 | 友情鏈接 | 聯繫我們