生活中較有效的坐骨神經痛預防方法

發表於 2012-09-22 00:21 | 來源:互聯網

坐骨神經痛是一種比較復雜的疾病,該病引起的疼痛是由多方面的原因造成的。那麼坐骨神經痛的預防措施有哪些?

1、坐姿:正確的坐姿是上身挺直,收腹,下頜微收,兩下肢並攏。如有可能,最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳,使膝關節略微高出髖部。這種坐骨神經痛的預防是比較常見的。

2、睡姿:人的睡眠姿勢大致可分為仰臥、側臥和俯臥三種方式。仰臥時,只要臥具合適,四肢保持自然伸展,脊柱曲度變化不大。這也屬於坐骨神經痛的預防措施。

3、站姿:正確的站立姿勢是膝關節微屈,自然收腹,挺胸抬頭,使身體的重心從耳後的乳突向下經髖關節的中心橫軸、第二骶骨前面,到膝關節前部和踝關節前方,落在承重的足上。這也是坐骨神經痛的預防方法之一。

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