有效緩解偏頭痛症狀的小竅門

發表於 2012-02-20 05:00 | 來源:互聯網

地球上的生物都有七情六慾,不光光是包括我們人類,科學上面研究發現,就連一棵小草,一朵花,一個小動物,可以延伸到一個小蝦米,都有情緒,喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲。是我們生物與生俱來的一種心理反應,而有時候,我們的情緒過於激動,就很容易導致自己的身體出現疾病,長時間的精神壓力,很容易導致偏頭痛的出現,頭痛欲裂的患者們都很關心自己的偏頭痛怎麼辦好,下面小編教您緩解方法都有哪些。

有效緩解偏頭痛症狀的小竅門

偏頭疼患者的飲食注意

勿食過量咖啡,過涼的冰淇淋,勿飲酒過多。專家統計出容易誘發頭痛的食物排行分別是:巧克力,酒精飲料、生乳製品、檸檬汁、奶酪、紅酒、熏魚、蛋類。飲食要節制,不要飲酒和吸菸。還應該多吃些含鎂豐富的蔬菜、水果,增加大腦中的鎂含量。包括:豌豆等豆類及豆製品以及雪裡紅、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。儘量避免過度勞累和憂慮、焦慮等情緒,保證良好的睡眠,謹防是由眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等的病變引起。注意個人衛生,防止感染,如有牙科疾病,應首先治療牙病。緩解偏頭疼的方法:冰袋冷敷,躺下來休息一會兒,按摩頭部,飲用綠茶,靜心冥想,頭纏毛巾。

有效緩解偏頭疼的六個方法

1、冰袋冷敷:將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好,敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後,症狀自然會減輕。
2、躺下來休息一會兒:如果有條件的話,在偏頭疼發作時,不妨在光線較暗、四周安靜的房間裡休息一會兒,一般來說,只要睡上半個小時,偏頭痛就會有所減緩。

3、按摩頭部:用雙手按住左右兩側太陽穴,減輕血管膨脹。

4、飲用綠茶:綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果,所以,可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。

5、靜心冥想:使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD,在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想一會,讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

6、頭纏毛巾:看起來可能會很可笑,不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時,使用毛巾或柔軟的布條鬆緊適宜地纏在太陽穴周圍,如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目。

偏頭痛患者日常生活中的注意事項

偏頭痛患者應當避免強光線的直接刺激,日常生活中應避免以下情況:

1、偏頭痛患者要避免直視汽車玻璃的反光,因為玻璃直接反射太陽光,強烈的光線會直接誘發偏頭痛,閉眼時會感覺到殘存多個圓型光斑。

2、避免從較暗的室內向光線明亮的室外眺望。

3、不可對視光線強烈的霓虹燈。

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