防癌鍛鍊應有度,不同患者選擇不同鍛鍊方法

發表於 2014-05-04 10:00 | 來源:互聯網

「世界上沒有哪種『運動理論』是萬能的!」,不少腫瘤患者在確診後,青睞於運動健身來提高免疫力,但腫瘤病人應全面檢查身體之後,根據個人生活方式、身高體重、年齡、日常消耗、個人體質等,在專業醫生指導下,選擇適合自身的鍛鍊項目和強度。

防癌鍛鍊應有度,不同患者選擇不同鍛鍊方法

如何判斷超負荷運動呢?首先是自我感覺,如果運動時出現輕度呼吸急促,感到有些心跳加快、周身微熱,運動過後全身有輕鬆愉快的感覺,這表明運動適量;如果運動時呼吸困難、頭暈目眩、大汗淋漓、心跳得像要蹦出來一樣,運動過後全身沉重得不想再挪步,那一定是運動過度了。其次是心率,運動使心率增快才能達到鍛鍊效果,但運動過程中一般要保持心率在每分鐘150次以內。超過這個心率,機體各臟器就會缺氧,鍛鍊反而變得有害無益,就屬運動過度了。這個時間只是參考數值,沒有必要奉行不悖,可根據自身情況靈活調整。

不同類型的腫瘤患者應當選擇不同的鍛鍊方式:肺癌病人,可以通過吹氣球或做腹式呼吸,來恢復或增強肺功能。運動系統腫瘤,如骨癌等病人,往往因病情做過截肢手術,術後鍛鍊應以恢復運動功能為目的。胃癌、腸癌、肝癌等患者的鍛鍊則應以適應新的生活習慣為目的,可以通過適量運動改善消化功能。乳腺癌病人在術後更應早期進行肢體功能鍛鍊,盡快恢復關節肌肉功能。

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