瘦臉按摩操,拯救大餅臉

發表於 2014-02-21 16:23 | 來源:互聯網

下面這套瘦臉按摩操可以在晚上進行,因為夜晚睡前是肌膚休息修復的最好時機,不僅瘦臉的效果加倍,還能改善肌膚狀況,有助於加速肌膚在夜間的自我更新,重拾自我修復能力。

肥胖臉型特徵:

a、除了臉龐圓圓之外,身體也屬於較豐滿甚至偏胖類型;

b、當身體消瘦時,臉部往往隨之有所變小;

c、用手捏臉,有很厚實很飽滿的感覺;

d、喜吃高脂,高糖食品。

瘦臉按摩操一

瘦臉按摩操,拯救大餅臉

第一步:將臉部洗淨涂完收縮水後,可以適量的塗上護膚品,注意順著肌膚紋理塗抹,從下巴中央、鼻翼兩側、額頭中央部分,分別往兩側進行按摩。

瘦臉按摩操,拯救大餅臉

第二步:大家在做瘦臉按摩的時候往往容易忽略頸部,其實這對整體瘦臉也起到很重要的作用。用雙手手掌順著脖頸緩緩從下而上做提拉按摩。

瘦臉按摩操,拯救大餅臉

第三步:雙手手掌從前額中央向外拉開輕撫,直至腮腺淋巴,還可以順著上圖的虛線輕輕點按,不僅幫助瘦臉還有疏解疲憊,退散肌膚黯沉的作用。

瘦臉按摩操,拯救大餅臉

第四步:雙手分別用食指和中指從內眼角輕撫直至太陽穴,還可以輕輕點按。

瘦臉按摩操,拯救大餅臉

第五步:雙手分別用食指和中指從人中輕撫至頰淋巴,還可以輕輕點按,這一步能有效排出臉部的污濁毒素,幫助加速瘦臉效果。

瘦臉按摩操,拯救大餅臉

第六步:雙手用大拇指抵住下頜,彎曲食指從下頜中央輕捏至後淋巴,還可以輕輕點按。這一步能夠有效消退臉部的浮腫,並緊致肌膚。

大家在做瘦臉按摩時,手法要注意,借助以上幾個關鍵穴位和淋巴系統點按,可以更有效的為臉部排出廢物毒素,不僅瘦臉事半功倍,臉上的皮膚也會變得更加光滑緊致。

瘦臉按摩操二

第一節:面頰運動──嘴盡力向前噘,作出撒嬌的樣子,撫摸面頰,看看面肌是否縱向伸展。好,停!保持5秒鐘。

第二節:頸部運動──下頜盡力前伸,直到感覺頸部肌肉拉緊。別動!保持5秒鐘。

按摩操三

有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、下關穴或四白穴,頰車幾個穴位,可有效預防面部贅肉橫生。

準備運動:進行3分鐘有氧運動。

第一步:從額頭到太陽穴雙手按壓3*4次。

第二步:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重複1*2次,再以螺旋方式按摩雙頰──由下頜至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部,重複2次。

第三步:以雙手拇指,食指交替輕撫下頜線,由左至右往返3次。

第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。

貼心提醒:拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品,它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

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