女性備孕要重視的4大保養5禁忌

發表於 2014-04-01 14:54 | 來源:互聯網

如何備孕最好呢?女性在孕前要調理好自己的身體機能,這樣才能做到優生優育。而今天小編所為未準媽媽們帶來的就是懷孕前的保養和禁忌,希望可以幫助大家健康受孕哦。

女性備孕要重視的4大保養5禁忌

女性備孕4大保養

神養:心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產品,免疫力資訊),同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。

睡養:保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活,養成現代科學健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒菸限酒,不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

動養:要經常參加體育鍛鍊,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強體力和造血功能。

食養:女性日常應適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質,必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

那麼,女性備孕還有哪些禁忌是必須避免的呢?

女性備孕5大禁忌

人工流產:人工流產的次數與發生不孕的幾率顯然成正比,多次進行人工流產極其容易導致盆腔附件炎,輸卵管發炎後堵塞,發生不孕。人工流產時的高活性子宮內膜碎片,很容易轉移到盆腔內種植形成子宮內膜異位症導致不孕症。而且反覆人工流產還會使子宮內膜變得很薄,日後一旦懷孕,胚胎就像沙地裡的小苗,得不到充分的養分,容易發育不良、白行流產。

不良的性生活:不孕不育的發生多於生殖器疾病有關,性疾病的傳播回到生殖器發生異常疾病,有些併發症常常處在潛伏期,一時還看不出影響,但不知不覺地引發了盆腔炎,造成不孕症。經期行房事容易使細菌和血液通過鬆馳的官頸口進入盆腔,引發感染。這些都是摧殘生育能力的殺手。

過度肥胖:肥胖會阻塞正常的排卵,也會破壞女性內分泌系統,還會引發各種健康問題並且會在懷孕過程中造成一些併發症。病態式肥胖的婦女嘗試生育治療的成功率也會較低。

飲食不當:有些愛美女性由於盲目過度減肥,導致有可能導致營養不均衡、微量元素嚴重缺乏,最終導致內分泌紊亂、月經週期失調、排卵停止,影響到生育能力。

長期吸菸飲酒:嚴重含有大量的尼古丁會造成全身血管病變,長期吸菸會導致身體激素水平降低,影響卵巢功能,導致內分泌失調。經常飲酒,尤其酗酒的女性,生育能力會明顯減弱。因為酒精會妨礙營養物質的吸收,僅僅一杯紅酒就可能減少體內鋅的含量,而鋅是生育能力的基本因素。

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