四種游泳姿勢的健身效果

發表於 2012-09-14 11:54 | 來源:互聯網

很多人喜歡游泳,因為游泳既可以避免滿身的汗漬,又能做到健身,游泳的姿勢也有很多,而且健身效果各不相同下面是四種游泳姿勢及其健身效果。

四種游泳姿勢的健身效果

蝶式

——是以腰部來牽動身體,長期游這種姿勢的人,可消除腰部的贅肉,使其柔軟有力,且纖細,呈現優美線條。

蛙式

——是因為大腿在游泳時充分地展開及收縮,可使大腿內側的贅肉消除,如果每天強化訓練,一個大夏天下來,會明顯發現大腿不再松弛而變得結實許多。

自由式

——可以讓手臂的線條勻稱、美麗,使臀部肌肉變得結實有彈性,修復雙腿的線條。

仰式

——對消除腹部多余的贅肉很有效果,使腹部不再松垮,鍛煉腿與腰部的彈性,使其結實。

大家可以在有用的時候嘗試一下,是不是四種游泳姿勢效果健身效果不一樣呢?

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