靈活運用八種方法消除心理恐懼

發表於 2012-09-24 00:07 | 來源:互聯網

靈活運用八種方法消除心理恐懼

一、信念激勵法

心理學表明,信念對於主體的心理影響是非常巨大的,它構成激勵人們前進的精神支柱。通過重溫軍人誓詞、入黨宣誓、正面宣講、即興演講、呼喊口號等形式,來激發大家甘願為社會穩定、國家繁榮富強、人民幸福安康無私奉獻的豪情壯志,增強官兵的使命感、責任感、榮辱感。以此激勵官兵不怕困難,不怕流血犧牲,勇往直前,以大無畏的英雄氣概去壓倒怯懦,戰勝困難和犯罪分子。

二、注意轉移法

注意是人的心理活動對一定對象或目標的指向和集中。官兵在執行作戰任務時,由於置身於各種客觀的險惡環境中,其心理活動往往集中指向執行任務對自身構成的威協和帶來的傷害。對這些問題想得越多、恐懼感就會越重,各種不良情緒的表現就愈加明顯。此時,要善於引導官兵轉移注意方向,把注意的視點引向其他方面,啟發大家去想一想生活中最愉悅的事情,設定幾個健康有益的問題讓大家去思考,或者提幾個熱點問題讓他們來回答,以此來轉移官兵的注意方向。

三、情緒放松法

情緒是指人的需要是否得到滿足而產生的內心體驗。心理學研究認為,情緒是和人的需要相聯系的,具有一定的情境性、激動性和暫時性。恐懼心理就是人對需要引起的情緒體驗。官兵由於恐懼而引發緊張情緒時,要注意運用放松法緩解緊張的心理狀態。比如,可組織唱歌,聽聽音樂,組織小型故事會、演講會等。

四、情感渲染法

官兵產生恐懼心理時,情緒低落、情感淡漠。這時要組織官兵進行宣誓、演講、表決心、寫挑戰書,以慷慨的陳詞,高昂的激情,點燃官兵心中那愛憎分明、無所畏懼的情感火焰,以此來驅走心中的恐懼陰影。

五、行為示范法

心理學研究認為,人的行為受心理活動的支配,同時,行為又能帶動和引導心理活動的變化。可見,行為有較好的示范、引導和帶動作用。青年官兵產生恐懼心理時,其恐懼程度表現在個體身上是千差萬變的。在執行任務時,可挑選心理素質好、思想素質過硬、意志堅定、膽量大的同志打先鋒,黨員和干部在急難險重任務面前要臨危不懼,處世不驚,沖鋒在前,以良好的自身行為帶動那些心理素質弱、恐懼感重的人去鼓起勇氣戰勝困難和危險。

六、想象引導法

想象是指人對自己頭腦中已有的表象進行加工改造成新形象的過程。想象引導法是指針對不同的險惡環境,通過引導官兵向有利、美好的方面展開聯想,引起官兵對美好事物的向往和憧憬,以達到緩解、削弱恐懼心理的一種方法。通過豐富的想象,使官兵的思維越過容易關注的危險段,超前發展。

七、需要誘導法

需要是人腦生理需求和社會需求的反映。需要同人的行為相聯系,是人的行為內部動力。在任何情況下,個人的有意活動是從一定需要出發的。需要誘導法,就是通過了解官兵的各種心理需求,科學地預測他們的動機,並創造有利條件盡快滿足其最需要,以此來激發其內動力的方法。青年官兵的需要是多方面的,執行任務時,環境、時間、條件都不可能全面地滿足他們,這就要求必須在不同時段,准確、科學地預測出其最大的需求,在條件允許的情況下滿足他們。

八、氣質督導法

就是充分運用人的不同氣質特點,采取不同手段來刺激、誘導、督導其克服恐懼、增強膽識的一種方法。比如:膽汁質類型的官兵情緒發生快而強,易怒、急噪、脾氣暴,這種類型的官兵可采取“激將法”,故意說他“膽小怕事”,“沒有男子漢氣概”等,貶低其形象,勢必引發其心理上的逆反,從而使其變得更加英勇;多血質類型的官兵,情緒發生快而多變,思維言語動作敏捷、樂觀、親切、浮躁、虛榮。可采取多鼓勵、提醒、安慰的方式,來穩定其情緒,弱化其恐懼心理;黏液質類型的官兵,情緒發生慢而弱,內心少外露,沉著冷靜、堅韌、執拗、淡漠。可采取大力表揚、贊賞和肯定的方式來鼓勵、穩定其情緒,激發自豪感,增強其心理興奮度,以達到弱化恐懼的目的;仰郁質類型的官兵,情緒發生慢而強,言語細小無力、膽小、拘謹、孤僻。對這一類型的官兵可采取批評、催促、督導的方式,迫使其丟棄顧慮和畏懼,增加勇氣和力量,以達弱化恐懼的目的。

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