四款美容早餐為健康買單

發表於 2012-09-16 19:09 | 來源:互聯網

越來越多的時尚白領意識到了早餐的重要,並且能夠舉一反三地從早餐中尋找到美容、養生的途徑,令每一頓早餐不僅成為提供一天能量之所需,更成為一天中美容養生之旅的開始。

四款美容早餐為健康買單

1、美容早餐之“白裡透紅餐”

餐單:脫脂奶1杯+提子干1湯匙+燕麥片半杯。

功效:黑色葡萄干含豐富的鐵質,有補血功效,為容顏添上泛泛微紅。如果能配上高纖燕麥片喚醒腸胃,刺激腸胃蠕動,把體內廢物排走,陰暗的膚色便會很快消失。

2、美容早餐之“抗皺淡斑餐”

餐單;亞麻籽粉1湯匙+黑豆槳1杯+青蘋果1個。

功效:亞麻籽中富合Omega—3脂肪酸,能減少自由基破壞細腦膜的機會,可減少黑斑和荷爾蒙斑的出現,有助延緩衰老。再加上與具有促進體內新陳代謝功效的黑豆同食,效果更是顯著。

3、美容早餐之“嫩肌再生餐”

餐單:鮮橙汁1杯+藍莓水果沙拉。

功效;橙汁維生素豐富,既能幫助膠原蛋白的吸收,亦可以保護膠原蛋白,不受自由基攻擊而損傷,再加上藍莓的花青素,可與膠原蛋白和骨膠原結合,保持皮膚張力和彈性。

4、美容早餐之“抗養美白餐”

餐單:南瓜粟米粥+綠茶1杯。

功效:蘊含豐富乙型胡蘿卜素的南瓜,可幫助平衡皮膚的油分分泌,為干涸的皮膚帶來光澤。高效抗氧化物兒茶素和茶多酚,能有效中和肌膚裡的游離基,經常飲用綠茶可減低環境污染和紫外線對皮膚的傷害。

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