四大血型減肥法之A型血

發表於 2012-10-18 05:00 | 來源:互聯網

不同血型有不同的減肥策略,找到適合自己血型的減肥方法才能瘦得更有效。下面小編就來為你分析血型的瘦身難點與減肥成功率,讓你找到適合自己的減肥方法。

四大血型減肥法之A型血

血型減肥法VS瘦身成功率

想要更清楚了解自己瘦身成功的幾率有多大?就從不同血型的性格及飲食習慣開始分析!

血型A:最適合能保持輕松的簡單柔軟體操

性格分析

審慎行事具自省心與強力忍功的A型人,是完美主義者,而且會有些神經質,也因如此,所以只要身上一出現了丁點的贅肉,就會花容失色,對於自己認同的事,便會一板一眼的努力執行,這種人容易給自己壓力,體制也大都屬於“竹竿”型,消化系統不太好。

飲食習慣

若遇到用餐時的氣氛不是很愉快,A型血的人必定食欲大減,胃痛也經常發生,長久下去,就成為不折不扣的清瘦美人,加上一旦壓力過大,使A型血的人心理潰決時,也可能出現暴飲暴食的情況。

最佳減肥建議

A型血的人建議將目標降至可控制的范圍,保持心情愉快最重要,磅秤及規則就暫時擱一旁吧!一季或半年的長程減肥計劃最是適合,例如健美操、游泳、跑步等運動,再配合低脂飲食,或是以沐浴按摩的泡澡等溫和方式以促進新陳代謝,快快樂樂迎向窈窕!

瘦身成功率95%

減重計劃

A型:完美主義的A型瘦身成功最顯著

身材易胖區:和O型人相反,A型人易胖的地方都在上半身,例如手臂和背部。而且A型人的胸部往往不夠豐滿!A型人不適合競爭性的運動,因此保持輕松心情,每星期做幾次運動就可以,最適合的減肥運動是瑜伽,它可以安神定緒,減輕精神壓力,有助於瘦身。

飲食建議:A型人的胃酸不足,難以消化肉類。若進食大量脂肪,容易將脂肪積聚體內,大多數肥胖的A型人平時肯定都是“食肉動物”。所以A型人想要瘦下來,也不必為此而一點肉類也不吃,而是在飲食上要慎食牛肉、羊肉等肉類,最好以鮮魚和雞肉取而代之,若能完全戒掉肉類則可瘦身是最好不過了。

★促進體重增加的食物★

肉類:不易消化、儲存成為脂肪、增加消化毒素

乳制品:抑制營養素代謝、增加黏液分泌

敏豆、利馬豆:干擾消化酶、減緩新陳代謝速度

小麥:抑制胰島素效能、影響熱量利用

★促進體重減少的食物★

蔬菜油:幫助有效消化、防止水腫

大豆食物:幫助有效消化、快速新陳代謝、發揮免疫功能最大效益

蔬菜:含碘、幫助有效的新陳代謝、增加腸道活動

鳳梨:增加熱量利用、增加腸道活動

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