頭部穴位按摩治療神經衰弱

發表於 2012-10-05 21:00 | 來源:互聯網

神經衰弱是指由於某些長期存在的精神因素引起腦功能活動過度緊張,從而產生了精神活動能力的減弱。精神困倦,自覺軀體易疲勞,對日常工作感到吃力,掌握了下面的自我按摩法,就能很好地緩解這些症狀了。

頭部穴位按摩治療神經衰弱

頭部的自我保健按摩,具有健腦寧神、開竅鎮痛、聰耳明目的功效,對頭暈、耳鳴、神經衰弱、失眠、頭痛等症有較好的保健治療作用。

1、預備式

取坐位,腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,左手掌心與右手背重疊,輕輕放在小腹部,雙目平視微閉,呼吸調勻,全身放松,靜坐1~2分鍾。

2、分推前額

將雙手拇指指腹放在前額正中兩側,其余四指附在頭部兩側。雙拇指適當用力沿前額分推至太陽穴0.5~1分鍾。

3、揉按角孫穴

將雙手拇指分別放在同側角孫穴上,其余四指附在頭頂兩側,適當用力揉按0.5~1分鍾。

4、搓手摩面

將雙手相互搓熱,然後分別放在同側面部,輕輕摩揉面部,反復操作5~10次。

5、按揉百會穴

將右手中指指腹放在頭頂百會穴上,適當用力按揉0.5~1分鍾。

6、按揉風池穴

將兩手拇指指腹分別按在同側風池穴,其余四指附在頭部兩側,適當用力按揉0.5~1分鍾。

7、對按頭部

雙手掌放在頭部兩側,雙手同時用力做對按揉動0.5~1分鍾。

8、震耳孔

將兩手食指指尖插塞入同側耳孔,輕輕震動10余次後猛力外拔,反復操作10~20次。

9、梳推頭部

雙手呈爪狀,放在同側眉部上方,適當用力從前額梳推至頭後部,連續做10~15次。

以上按摩方法,每日早晚各做1次,按摩操作前應將面部和雙手洗淨。

角孫穴:位於耳尖正上方入發際處。

百會穴:位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉點處。

風池穴:位於頸項後枕骨下,大筋外側凹陷處。

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