保健:英男童每晚半根香蕉解決睡眠難題

發表於 2014-02-17 19:09 | 來源:互聯網

很多家長可能都認為,讓牙牙學語的小朋友晚上入睡是一件十分困難的事,因為他們很少會安穩入睡。英國一位媽媽就發現了一個讓自己孩子睡著的好辦法—半根香蕉。

保健:英男童每晚半根香蕉解決睡眠難題

小亞倫睡覺前吃香蕉。

很多家長可能都認為,讓牙牙學語的小朋友晚上入睡是一件十分困難的事,因為他們很少會安穩入睡,而家長們也想盡辦法來解決這個問題。不過,據英國《每日郵報》2月11日報導,英國一位媽媽就發現了一個讓自己孩子睡著的好辦法—半根香蕉。

瑪麗安‧貝特斯比與丈夫已經快被他們三歲的孩子逼瘋了,一到晚上,兒子亞倫就與白天判若兩人,變得異常狂躁,一點睡意都沒有並大喊大叫,他還會夜裡3點從床上蹦下在屋內亂跑。

無奈之下,這對夫婦只好向他們的家庭醫生及兒童發展中心求助,為了治好兒子的失眠症,幾年下來,他們試過無數種辦法及治療,從聽舒緩的音樂、開橘黃色的暖色燈,到給亞倫蓋厚被子,甚至改變他房間的格局等,不過這些都沒有起到絲毫作用。他們甚至給孩子服用含具有改善睡眠作用的褪黑素藥物,但這都無濟於事。最後,瑪麗安找到了睡眠專家維姬道森,而她給出了最有效的治療辦法—香蕉。

根據專家的建議,瑪麗安每天都會在小亞倫睡前給他喂半根香蕉,令人意想不到的是,從此,亞倫的生活就改變了。這種治療方法效果非常明顯,現在亞倫每晚8點就會開始瞌睡,一直睡到第二天早上7點,整晚安眠。面對記者的採訪,瑪麗安激動地說道:「這真是太神奇了,我們的家庭終於回歸正常,現在亞倫每天自己就能入睡,而我們夫婦二人也有了自己的甜蜜時光。」

此外,專家還指出,香蕉不僅富含鎂、鉀元素,有助於放鬆肌肉,果肉中的色氨酸還會轉化為血清素和褪黑素,對腦部壓力的緩解至關重要。除香蕉外,其他釋放能量較慢的食物,比如全麥麵包和花生醬等,也能起到助眠的作用。

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