春夏之交立夏的健康養生常識

發表於 2014-07-09 15:00 | 來源:互聯網

現在已經是立夏的季節了,隨著天氣逐漸溫暖起來,真正的夏天也越來越近了。但此時是春季之交,早晚的溫差較大,此時更要做好養生,這樣才能更好地從春季向夏季過度。因天漸熱,外出活動較多,心臟的負擔逐漸加重。

春夏之交,病候有哪些特點?

第一,立夏屬春夏之交的標誌。

這時氣溫比春季升高,氣候逐漸炎熱,但是北方天氣仍然不夠穩定,還會出現陰晴交替、冷暖變化的情況。所以必須注意隨時增減衣服。

立夏之後,人體氣血更加外向,出汗開始增多,心跳逐漸加快,所以更要注意調養心臟,不能過累過勞。

第二,春夏之交,天氣已熱,各種細菌開始繁殖,要注意腸胃疾病的發生。

第三,夏天睡眠要充足,早睡早起,順其自然。營養要全面,以適應夏天消耗大的特點。

春夏之交立夏的健康養生常識

立夏易患哪些病?

第一,易得心臟方面的病

要避免勞心太過,天熱易心煩,要會靜養,心氣弱的人,可用麥冬5克、西洋參3~5克泡水飲。

睡眠要充足,失眠的人,可吃蓮肉10克、桂圓肉5克、百合15克,加適量冰糖、小米、小棗煮粥。

第二,易出現血液黏稠

夏天,由於氣溫高,出汗多,血液易出現黏稠度高,應多喝水,多吃養陰生津之品,如各種瓜果蔬菜,也可用葛根10克、山楂5克泡水飲。

第三,易患腸胃病

夏天氣溫高,濕度大,細菌容易繁殖,飲食要衛生,少吃隔夜飯菜,碗筷要干淨,以免染上腸炎、痢疾,體虛的人要注意少吃生冷。

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