健康瘦身的吃醋減肥法

發表於 2014-08-30 11:38 | 來源:互聯網

醋洋蔥自然減肥方法,它可以幫你燃燒體內多餘的脂肪,以及防止脂肪積聚,而且洋蔥含有豐富的食物纖維,有助大腸之蠕動。醋黑豆減肥方法有美容的功效。

健康瘦身的吃醋減肥法

「吃醋」減肥方法:醋洋蔥

醋洋蔥自然減肥方法,是一個很好的減肥方法,好處是簡單、便宜,讓你無須嚴謹節食和運動也可自然地瘦下去。它可以幫你燃燒體內多餘的脂肪,以及防止脂肪積聚,而且洋蔥含有豐富的食物纖維,有助大腸之蠕動。

材料:1個洋蔥,中等大小,約160-200克,天然蜂蜜1杯半,約23毫升,天然粗鹽少許。

做法:

1、洋蔥去皮,切薄片。用冷水浸一會兒,然後瀝除水分;

2、醋及鹽放入煲,加熱至攝氏36度。熄火,加入蜂蜜,徐徐攪拌,使它溶解,加入洋蔥;

3、變涼後把洋蔥和醋放入密封容器,入雪櫃冷藏一星期後,便可開始食用。

溫馨提示:如果怕酸的,可增加蜂蜜的份量,或可以蘋果醋代替。

食法:早晚吃一次,每次大約吃60克,1小碟,如果覺得太多,可改為一天吃一次,但見效的時間會相對地長。

雖然用這方法減肥無須強制限食,但仍注意要維持營養均衡的飲食,如果想更快見效,可以做些輕便運動,如步行等。

「吃醋」減肥方法:醋黑豆

醋黑豆減肥方法有美容的功效。黑豆含有豐富的食物纖維,有助改善便秘,其中的維他命B1及E可恢復體力和改善皮膚狀況,另外黑豆亦有減肥的作用。

材料:約兩星期的份量:黑豆100克,糙米醋300毫升。

做法:

1、黑豆放入平底鍋裡,加水,以中火將黑豆煮至表皮爆開,再以慢火煮大約10分鐘;

2、把煮熟了的黑豆放入密封瓶,加入糙米醋,兩者所佔的份量大約是1/3及2/3;

3、變涼後將瓶蓋封好,膨脹之後便可食用。需時約1日。每天吃30粒。

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