男人如何補腎養生?推薦那些健康補腎的食物

發表於 2014-08-12 10:48 | 來源:互聯網

男人擁有健康才是最重要的,其實想要健康很簡單,只需要日常注意一下飲食就好了,多吃那些含有營養的食物。為此,小七特別推薦六種補腎的食物,看看吧!

一、肉類

1、骨髓:能夠潤肺補腎,使肌膚潤澤,讓人面色紅潤,腎虛體弱、精血虧損的人最適合食用。

2、豬腎:正所謂吃哪補哪,吃豬腎補人腎,豬腎的主治功能是腰酸背疼、遺精、盜汗等,用治腎虛導致的耳疾。

3、泥鰍:它具有補中益氣、補腎生精的功效,成年男性常喝泥鰍湯可以滋補強身、增強體力,提高性功能等。

4、羊肉:《本草拾遺》中,將羊肉與人參相提並論,認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實,羊肉不僅營養豐富,還含有微量性激素,的確有壯陽作用。(溫馨提示:不可與醋、茶葉同食,會降低壯陽效果,引發便秘。)

男人如何補腎養生?推薦那些健康補腎的食物

二、水產類

1、干貝:能滋陰補腎,尤其腎虛陰虛者多吃。

2、鱸魚:能夠補脾胃,潤肝腎,益筋骨,適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。

3、海參:能補益腎陽,是壯陽佳品,腎虛者適宜服食。

4、蝦:能補腎壯陽,健旺腎氣。凡腎陽不足,如腰腳痠軟、陽痿、不育者皆可服食。

三、蔬果類

1、山藥:健脾益腎,補虛固精,腎虛的人時常食用最好。

2、山楂:含有熊果酸,能降低動物脂肪在血管壁的沉積,有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂,用干山楂泡水喝,或在燉肉時加入山楂,既調味,又能幫助消化。

四、中藥類

1、枸杞:能補腎養肝,益精明目,尤其適宜中老年腎虛者服用,有益壽延年的功效。

2、冬蟲夏草:能保肺益腎,強壯腎精,適宜腎虛者服用。

3、杜仲:能補肝腎,益精氣,強筋骨,對腎虛所致的腰部痠疼、四肢無力尤為有效。

4、芡實:能益腎補脾,遺精、早洩、小便頻繁者皆宜食用。

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