如何走出心靈的逆境

發表於 2012-10-18 15:00 | 來源:互聯網

事實上,神經症給人帶來的更多的是一種在逆境中的自救。這也可以算是上天賜予的一種礪煉。

什麼叫逆境?

逆境是一種很主觀的東西。

當你蹲大獄坐黑牢,你可以幽幽然讀書看報,閒庭信步享受生活,這種狀態不叫逆境;

相反的,如果你為未來而焦慮,為過去而糾結,為現在感到無能為力,怨天尤人。這種狀態,稱其為逆境。

當相同的災難發生在個體的身上,逆境與否完全取決於個體的智慧高度和人生閱歷。

當你能“想得開”,“看明白”的時候,你的境況就不是逆境了。

你可曾體驗過逆境嗎?朋友,焦慮像白色的火焰霍霍燃燒,抑郁讓你陷入精神的牢獄,恐懼感讓你如芒在背。你看不到未來,糾結於過去。很多時候,都感覺一個人像是在茫茫的戈壁中踉蹌而行。

在逆境中,你難以用智力來改善自己的心境。

如何走出心靈的逆境

這個時候,我要求你擺正心態,做到以下幾點:

1、正儀表,對自己要有積極的暗示

對著鏡子告訴自己:我對你滿意。我喜歡你。你可以,你能行,你會活得神采飛揚。對自己要有積極的暗示。

2、停止負面思維的向內折射

任何事情任何人都是動態的。都是一個互動的過程。積極而自信樂觀的看待身邊的事物永遠是你向上的資本。你當然不能自己永遠開心。一些失落,痛苦,對你是有好處的!但是你要保證你是樂觀向上自信為主流。有活力才有發揮!有活力才有勇氣。自信些,再自信些!你要學會把握和引導自己的情緒。

3、停止負面思維的向外發射

你再也不是個小孩子了。你要從內心上真正的實現自立!沒有人會為你喋喋不休的抱怨和申吟買單。(這其實是中國人一個很不好的習慣,似乎理所應當,天經地意,去作一個傾聽者)停止你精神垃圾的向外擴散。對自己負責,也對別人尊重。自己的垃圾自己處理。“想”不開的東西靠自己的“做”來調節。理性的東西過不去,我們用機械的方式來處理。

停止你的抱怨,停止你的呻吟。

於別人來講,你精神垃圾的承受者沒有義務為你這麼做。同時,你也會習慣性的把這種依賴建立在別人身上,我們都知道:把依賴建立在別人身上是非常非常危險的事情!!!事實上,只有自己能救自己,只有自己才能使自己強大。於自己而言。真正堅強的人,是從來不抱怨的!

4、不要隨便艷羨慕別人難以企其的高度

要知道任何“成就”(而不是成績)都是長期的艱苦努力的產物。別人難以忘其項背的成就背後有他們難以望其項背的努力和汗水。即使有運氣的成分在裡邊,你要明白:好運是人家的。道理很簡單,希望擺正心態。

5、做你該做的事情

因為感到處境艱難,就放手讓自己沉溺於痛苦恣睢之中,是任性的表現。你要學會堅強。堅強不是一個形容詞,更多的時候一個名詞。從苦難中不斷的努力,會培養你的堅強。

事實上,很多時候,堅持做你該做的事情就如同在絕壁中抓在手中的最後一根籐條。它很有可能是唯一讓你不至於掉入茫茫仇恨和痛苦,麻木中的一絲希望。麻木,才是痛的極至。

6、實事求是,不要自欺欺人

逃避現實只會讓你在逆境中越陷越深。

當八國聯軍打入北京城的時候,鹹豐皇帝在承德做的事情是:聽戲。

他太痛苦,唯有用看戲的方式來麻痺自己。

詳林嫂總是喜歡哭訴自己的非慘:開口就是:我家毛豆若沒有死。。。。

仿佛毛豆不死,她的生活就會活出別樣的精彩。所有不幸的根源在於毛豆死了。

人有兩種方式來欺騙自己:1,麻醉自我;2,給自己的不幸找一塊遮羞布,替罪羊。

你用學會“實事求是”。更多的時候,它不是一種追求真理的態度;而是一種永不妥協的精神和辯別是非的能力。

順便說一句:認為自己有“病”的朋友們,你們真的渴望把病祛除掉嗎?其實你們捫心自問,你們是不是其實也難以割捨能從潛意識完美欺騙自己的“神經症”。你是不是內心裡總在期待一個:“康復後無比完美”的自我?

7、學會和逆境共處

用敬畏的心態來和逆境共處。逆境稱為adverse circumstance。

既然是一種環境,個人的力量是難以為繼的。

不合適的比喻:當生活向你撲來要強奸你的時候,你若不能反抗。那麼:

1,不要玉石俱焚:立了牌坊的貞潔烈女人人稱訟只是一種社會形態和文化。

2,不要默默垂淚:“哭哭啼啼,沒有出息”鄧小平對文革後“傷痕文學”的評價----許多優秀的人在文革時遭遇了駭人聽聞的虐待和折磨。而經歷了三落三起的鄧公則贏得了全世界的尊敬:打不倒的東方小個子!!

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