如何改掉孩子的一些壞習慣?

發表於 2013-07-23 15:00 | 來源:互聯網

1、挑食

挑食的孩子很常見,他們很容易營養不良。挑食是孩子某一階段的正常反應,但需要父母的及時引導,如果一味順從,就會為日後的飲食均衡帶來麻煩。對待孩子挑食,最好的辦法是以不變應萬變,如果他不喜歡吃水果,那就給他十次,讓他慢慢習慣這種食物。但不可性急,要耐心。如果孩子因為挑食而不喜歡今天的飯菜,也不要另外準備,餓一頓後,他拒絕的決心就不那麼強烈了。總之,父母要合理引導孩子的習慣,這不僅是對孩子的健康負責,也是對他的人生負責。

2、不吃早飯

對孩子來說,早飯是最重要的一餐。孩子不吃早飯會增加肥胖的風險。而且吃早飯的孩子不易怒,接受信息快,注意力集中,學習成績更好。讓孩子有充足的時間吃早飯。早餐應富含蛋白質、膳食纖維和健康脂肪,如攤雞蛋、粗糧主食、低脂奶酪或牛奶等。

3、看電子產品

太久觀看電子屏幕對孩子有害:快節奏的動畫片影響注意力和組織能力,視頻遊戲讓注意力不集中,經常看電視腰圍會增大、運動能力減弱等。2歲以下幼童,避免看電視;10歲以下,兒童臥室不要安裝電視,吃飯不可看電視,每天接觸電子屏幕時間總計不超過2小時。當然,要想達到這樣的目標,家長自身的配合與節制也十分必要。

如何改掉孩子的一些壞習慣?

4、挖鼻孔

挖鼻孔既不雅觀,也不衛生。這種行為不僅增加把細菌帶進鼻孔的危險,也容易把細菌傳播給別人。養成用紙巾挖鼻孔的習慣,記得洗手,同時提醒孩子私下裡再這樣做。另外,尋找孩子鼻子不舒服的根源:過敏、吹空調或高溫都可能導致鼻孔乾燥堵塞,使用加濕器或用棉球蘸水擦鼻孔能緩解這些不適,減少孩子挖鼻孔的次數。

5、不洗手

洗手是減少兒童患病的最好方式,但現實中很多孩子不喜歡洗手。告訴孩子幾個需要洗手的關鍵時刻:上廁所後,吃東西前,挖鼻孔後。訓練他們使用香皂,洗手時唱些歡快的歌。出門時如果接觸的桌椅較髒,就帶些酒精洗手液或消毒濕巾擦拭一下。不過,家長也無需時刻緊盯孩子洗手,適當接觸細菌也會增強免疫力。

6、不刷牙

即使是嬰兒,也可能發生蛀牙和感染。如果小時候就得了蛀牙,將來成人時得蛀牙的幾率會很高。孩子6個月左右長出第一顆牙齒時,家長就需要用不含糖,不含氟化氫的牙膏,每天給他們刷兩次牙。2歲後,可以使用豆粒大小的含氟牙膏刷牙。孩子可以吃大人一樣的飯菜時,就要開始使用牙線,每天一次。

7、缺少戶外活動

近一半的學齡前兒童不能每天外出遊戲。戶外活動可以促進身體發育、視力健康和大腦健康,還可以補充維生素D,增進骨骼發育。推薦每天至少進行1小時的戶外活動,家長每天至少要帶孩子出去一次,可以一起散步,跑步騎車,也可以玩遊戲,總之,讓戶外活動成為生活的一部分。

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