如何才能正確地練習冥想?

發表於 2012-10-13 21:00 | 來源:互聯網

如何才能正確地練習冥想?

冥想是八支分法最行之有效的方式。堅持練習與堅定的恆心是幫助冥想的兩大因素。現在問題浮出水面,什麼樣的人用怎樣的方法才能正確實施和練習冥想呢?怎樣才能正確完成呢?正如每個瑜伽動作都是逐一完成,每個冥想的步驟也是不斷變化的。清晨及早些時間做冥想被認為最好和最有效的時間段。一天中的任何時間段都可以做冥想。

冥想最為困難的問題是如何穩定自身的心境。冥想時心境經常為現實的雜亂和煩躁的心情所牽絆。毋庸置疑,人們的思想是很善於異想天開和制造煩躁的,這點在冥想的好處是尤為明顯的。只要清楚這點,冥想就會成為一種簡單易行和自然而然的享受。

另一個控制自身心境的方式是語音冥想。語音冥想時要做到全身心的投入。

瑜伽練習者的自身經驗可以帶給你重組的信心,它會告訴你語音冥想是冥想的最有效方法。冥想的方式多種多樣,其目的只有一個,即意念集中。當我們在集中所有意念的時候,要將自己從藩籬中解救出來,釋放自己到無任何欲念的境地。這便是冥想的最高境界。

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