最理想的減肥午餐

發表於 2012-09-18 09:10 | 來源:互聯網

隨著時代的發展和進步,減肥呢已經成為了一種流行和經典的時尚,因為女性朋友們是絕對的不允許自己的身材走樣的!因為肥胖既影響美觀又影響身體的健康。肥胖是能夠引發各種疾病的哦!所以呢減肥是很有必要的一件事情的哦!那最理想的減肥午餐是什麼呢?

最理想的減肥午餐

最佳蛋白質來源——魚肉

推薦理由:魚肉可提供大量的優質蛋白質,並且消化吸收率極高,是補充優質蛋白的最佳選擇。同時,魚肉中的膽固醇含量很低,在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明,多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。

降脂食品——洋蔥

推薦理由:洋蔥可清血,有助於降低膽固醇。

抗氧化食品——豆腐

推薦理由:除了瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質,是一種有效的抗氧化劑。請大家記住,“氧化”意味著“衰老”。

最理想的減肥午餐

保持活力食物——圓白菜

推薦理由:圓白菜維生素C含量很豐富,同時富含纖維,能促進腸胃蠕動,讓消化系統保持年輕活力。

養顏食物——新鮮果蔬

推薦理由:新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人體組織或器官外層組織的健康,而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。

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