喝檸檬水美肌還能緩解壓力

發表於 2013-05-30 05:27 | 來源:互聯網

到西餐廳裡去吃飯,上菜前服務生往往會給你端上來一杯檸檬水。其實,這並不是因為檸檬水很好喝,而是因為檸檬水有助於消化。檸檬中含有豐富檸檬酸、磷、鈣、鉀、鎂等,多喝檸檬水有幾個不錯的保健功效!

喝檸檬水美肌還能緩解壓力

1、提高免疫力

檸檬中含有豐富的維生素C和鉀,這些營養素能夠刺激大腦與神經,鉀還有抑制血壓上升的效果。因此,提高了免疫力以後,人也不容易患上感冒。

2、具有減肥效果

檸檬中含有豐富的果膠纖維,喝點檸檬水容易產生飽腹感,進而幫助減肥。

3、幫助消化

檸檬水具有幫助肝髒分泌膽汁的作用,進而幫助消化,同時還能減少燒心和便秘等不適症狀。

4、利尿作用

檸檬具有良好的利尿作用,通過尿液排出身體中的毒素,保證泌尿系統器官的健康。

5、美膚效果

檸檬水中含有的維生素C能夠將毒素從血液中趕出,使肌膚光滑柔嫩,減少皺紋的產生。

6、去除口臭

檸檬酸能夠去除口腔內細菌,緩解牙痛和牙周炎帶來的口腔不適和口腔異味。

7、鎮咳

對於咳嗽的人來說,溫暖的檸檬水能夠緩解咳嗽,讓呼吸系統好受一些。

8、緩解壓力,保持好心情

當你的身心感到壓力山大的時候,最先消耗的營養素就是維生素C,此時多喝一點檸檬水補充維生素C,能夠緩解壓力,讓你的心情平靜愉快一些。

9、改掉依賴咖啡的壞習慣

當你從每天早晨一杯咖啡改為每天早晨一杯檸檬水,慢慢的,你就會減少對咖啡的依賴。

如何制作檸檬水?

檸檬水的制作其實非常簡單。用一個檸檬搾汁後兌水即可,你可以一次性將一個檸檬搾出的汁全部飲用完,也可以加水後分多次飲用。如果沒有條件搾檸檬汁,也可以買市販檸檬果汁,兌水後飲用。總之,慢慢習慣飲用檸檬水,你會發現保健好處多多哦!

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