生活中能幫助人們瘦身的方法

發表於 2012-09-19 15:12 | 來源:互聯網

生活中能幫助人們瘦身的方法

現在越來越多的人會去選擇瘦身,因為它可以幫助人們很好的去除贅肉,久而久之,就可以提升自己的魅力。而人們如果不了解瘦身的方法,就導致無法選到適合自己的。因此大家要提前了解些瘦身的方法,才能有更多的選擇。下面就來看看瘦身的方法有哪些。

瘦身的方法有:

1、大腿和膝蓋用力,收攏兩腿。一邊慢慢吐氣,一邊將膝蓋接近胸部。這時大腰筋收縮的重點是要運動骨盆、拉伸後背。這種瘦身的方法較為常見。

2、瘦身的方法還有腳尖與腿部呈90度彎曲,向腹部、臀部、大腿和膝蓋內側用力,保持這個姿勢約5秒鍾。

3、面朝上身體放松躺在地板上,膝蓋微微彎曲抬起。這時,大腰筋處於松弛狀態,脊椎骨則處於垂直拉伸的狀態。這也屬於瘦身的方法之一。

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