馬靚農減重血淚史,錯誤方法賠健康

發表於 2013-07-11 13:55 | 來源:互聯網

減肥方法百百種,無論是中醫、西醫、坊間偏方或網路傳說,在馬靚農的瘦身血淚史中都像是「聖旨」,必接受必嘗試,只是如此賣力減肥,她也賠上健康。馬靚農花六年減掉70公斤,外型、體質改變了,但那顆熱情善良的心沒有變,她說:「只要相信自己就一定做得到!」

歌壇新人馬靚農自幼食量大,餐餐三個便當起跳,體重年年攀高,她因此養成除了上學就足不出戶的習慣。雖然過著宅女人生,但她個性外向活潑,在校人緣不錯,直到高中轉學首次碰到男性同學,幼稚男孩哪會錯過嘲笑機會,直接在她面前狠酸:「死肥仔,還走得動喔?」

馬靚農減重血淚史,錯誤方法賠健康

▲馬靚農試過三、四十種減肥方法,花了超過百萬元台幣。

雖然被嘲諷小小受傷,但馬靚農不是省油的燈,回嗆:「你也不照照鏡子,醜男!」潑辣回擊嚇得他們當場傻眼,事後不敢再嘲笑她。馬靚農最重胖到130公斤,無奈表示路人反應最傷害人,「搭捷運大家都會避免碰到我,不小心碰到還會發出『嘖』一聲。」嫌棄嘴臉讓她印象深刻。

18歲那年她決定減重,先簽下死亡同意書進行胃繞道手術瘦到110公斤,她說該手術有體重限制,同時也提醒:「效果因人而異,且會有永久性貧血、胃痛等後遺症,也不能吃太油太鹹的食物。」自此她正式展開減肥人生,試過埋線、吃中藥、吃蟲、吃減肥藥、空腹喝檸檬汁等三、四十種方法,花了超過百萬元台幣。

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▲馬靚農曾胖到130公斤。

甩70公斤後遺症多,馬靚農改變心態

馬靚農自認個性大膽、勇於嘗試,雖然多數方法都無效她依然樂觀,例如她曾連續三週早上空腹喝600毫升檸檬汁加半瓶養樂多,她苦笑說:「完全沒瘦,只有變憔悴,大家千萬別試!」至於埋線搭配中藥,她建議找合格中醫診所,「可以加速新陳代謝,但停止吃藥會復胖,我覺得對雕塑線條有效。」

三年過去她甩掉40公斤肥肉,馬靚農不諱言確實朝著紙片人方向前進,她說:「當時很希望能瘦到被別人說好瘦、要多吃點。」這種追求極盡病態的瘦的觀念到2009年加入經紀公司後被推翻,同事替她建立自信心,馬靚農也開始調整心態,認為瘦也要瘦得健康,變得更愛自己。

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▲馬靚農學到瘦也要瘦得健康,變得更愛自己。

她揮別錯誤減肥方式,靠控制飲食搭配運動瘦身,馬靚農說:「兩年半來我天天上舞蹈課,每次三小時,只有國定假日才停課。」現在173公分的她體重60公斤出頭,但是年輕時的許多不當方法已嚴重傷害到身體健康,除了體質改變,還有頭暈、貧血、胃痛等症狀,月事來時也會出現劇烈疼痛。

何謂體質改變?馬靚農舉例自己過去吃飯會胖,後來卻變成吃青菜會胖,所以減肥後期僅吃飯,接著她強調這樣不健康,所以現在飲食正常,均衡攝取各種營養素,也有養成運動習慣。近期她剛推出EP【You Look Good】,馬靚農相信堅持的效果比有毅力更驚人,她說:「只要相信自己做得到,就一定做得到!」另外馬靚農提醒大家別再誤信偏方,應該用健康方式減肥,不只要多愛自己一點,也要對自己更有信心!

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▲馬靚農相信堅持比努力的效果更加驚人。

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