男性按摩補腎請記住兩大要穴

發表於 2014-10-06 10:52 | 來源:互聯網

中醫認為,「腰者腎之府」,意思是說,腰是腎臟的家,反過來,腎臟是腰的主人。「腎氣一虛,腰必痛矣」,所以,護腰就要先護腎。然而,如何護腎補腎呢?有兩大養生穴位不能不提,那就是氣海和關元穴。

兩大補腎要穴

將手指併攏後放在肚臍的下方,大約兩指處(臍下1.5吋)是氣海穴、三指處(臍下3吋)就是關元穴。每天用手掌以順時針方向按揉這兩大養生穴位30-50次。

男性按摩補腎請記住兩大要穴

護腰補腎元,拍打腎俞穴

感覺腰部疼痛時,可花兩三分鐘時間,用手掌拍打背後的腎俞穴(第2腰椎棘突下,旁開1.5吋),每次拍打百十次,腰部的痠疼感很快就減輕了。腎俞穴也不難找,它就在我們平常所紮皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方,經常拍打,既能培補腎元,又可以緩解腰肌勞損,還可以保護腰部,簡直是一舉多得。

補腎中藥方

除了養生穴位按摩補腎外,還給大家推薦一個補腎的好方子:狗脊、川斷、菟絲子各30克,水煎服,就可以起到壯腰、填精、補腎、強骨的作用。煎藥時,先把藥泡上半小時,然後加入400毫升水,小火煎至一半時,將藥液倒出來,再用同樣的方法熬一次,混合兩次藥液,早晚各喝200毫升,堅持喝一周就可以明顯看出效果。

這個方子還體現了中醫裡一個重要的藥補食療法—以形補形。其中狗脊是一種草藥,有壯腰、扶筋的功效。因為它看起來像狗的脊樑,所以人們稱之為「狗脊」,認為吃了它可以補腎壯腰。

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