男性瑜伽減肥好處多,輕松瘦身還保健

發表於 2012-10-14 10:00 | 來源:互聯網

很多人認為瑜伽練習是女性瘦身運動,其實瑜伽對於男性也能有非常大的幫助,在瘦身期間很多男性傾向於對肌肉的練習,和大量的激烈有氧運動,其實適當的瑜伽練習不僅可以幫助身體肌肉的拉伸還能預防多種疾病。

男性瑜伽減肥好處多,輕松瘦身還保健

對於腳步匆匆的現代人來說,如果不能學會放松宣洩,就會引發一系列心理和生理上的病變,像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會悄然來到身邊。

專家認為,瑜珈是一種身心合一的運動,男女都適宜,因此,並不是女人專屬。如果被瑜珈動作表面的柔性所迷惑,對很多男性而言無疑是一種損失。男性持久堅持學習瑜珈的好處有哪些呢?

不僅如此,人體在腦部疲勞的時候,很多功能都會受到影響,使人陷入疲憊、無精打采的亞保健狀態。而瑜珈正是一種有意識調整呼吸,以身體姿式達到全身平衡,並恢復身體自愈能力的訓練。瑜珈的深呼吸有益集中關注力,完整均衡的收縮、伸展動作,則可訓練全身肌肉與關節的彈性,這是走路或騎腳踏車等單一運動無法達到的。

由於瑜珈動作比較舒緩,節奏較慢,對柔韌性要求相對較高。同時,瑜珈更強調的是呼吸的方式和讓身體進入平靜狀態。一般來說,男性的柔韌度沒有女人好,所以在開始初學時不是很快,可是隨著學習的深入就會發現,由於身體韌性增加,男性從瑜珈中獲得的好處可能更多,他們的體力會變得更好,心態會更平和。

其次,瑜珈在雕塑外在形象的同時,還給人一種來自內心的力量。經過一段由內而外、由外而內的鍛煉後,人們會驚奇地發現,在體重減輕了幾公斤的同時,心態也已經迥然不同。女人練瑜珈多半是為了尋求更完美的身型,在做動作時也會對姿態的優美很在意,而男性對動作的美感不是非常注重,反而更能體會瑜珈修身養性的真諦。雖說瑜珈在初級階段時的柔韌性很重要,可是越練到難度大的動作,對力量的要求越高,很多動作對女人而言幾乎是不可能完成的,而男性卻能簡單完成。

令人更想不到的是,學習瑜珈還能帶給男人們另一個睡覺都要笑醒的好處。據資料顯示,瑜珈的一些姿勢,對改善夫妻生活相當見效,如趨前彎腰、向後伸展、眼鏡蛇姿勢、肩膀站立姿勢等,都能幫助伸展腰圍和肚子的肌肉。

減壓、瘦身、增添男人風采,有這麼多令男人興趣倍增的益處,男人們還有啥理由不快快來練瑜珈呢?

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