孕婦補血,警惕補血三大誤區

發表於 2014-02-22 15:38 | 來源:互聯網

很多孕婦在懷孕期間都會有貧血的情況,因此家人常常會拿很多補血品讓孕婦補,為了能夠讓胎兒健康的成長,準媽媽們往往是亂補一通。在孕婦補血這方面一定要避免的誤區要瞭解。

孕婦補血,警惕補血三大誤區

誤區一:貧血很常見,不會影響胎兒

貧血會使孕婦的血液攜帶養料和氧氣的能力下降,嚴重的話會影響胎兒的營養吸收。一般新生兒不至於貧血,但體內鐵的貯備會比正常的新生兒少,在出生三、四個月之後,吃母乳的嬰兒也可能會貧血,免疫力會下降,一不留神就可能會出現感冒發燒等情況,讓父母們心疼不已。

而嚴重貧血的孕婦因血紅蛋白攜帶氧氣不足會致胎兒缺氧,引起胎兒宮內發育遲緩、早產,甚至死胎。孕婦本身還容易發生妊娠高血壓綜合徵,產時及產後雖然出血不多,也會因血液貯備不足而導致休克,或因貧血嚴重導致心肌損害。

誤區二:查出貧血,多吃紅棗赤豆湯

很多孕媽在查出貧血後,就只是煮上一大鍋傳統的紅棗赤豆湯,或是血糯米等食物,天天吃。這真的是補血最好的方法嗎?其實,紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳確實是植物性食品中含鐵量較高的,長期食用對貧血有一定的調理作用,但植物中的鐵吸收率遠遠低於動物性食物。

相對來說,經常食用一些動物的內臟,如肝、心等,(可以每週吃1-2次,每次2兩左右),還有紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等,動物的血(可以煮豆腐血湯等),這些食物的含鐵量高,而且主要成分是血紅素鐵(或肌紅素鐵),與人體中的成分接近,因而最易吸收。只要沒有劇烈的妊娠反應,吃這些食物比吃抗貧血藥更好,因為大多數抗貧血藥都會使孕婦產生噁心、嘔吐、胃痛等胃腸道副作用。

誤區三:動物肝臟膽固醇太高,吃不得

對於孕媽咪來說,適量的膽固醇是體內很多與胎兒發育有關激素的原材料,也是人體必要的營養。動物內臟中的鐵含量往往高於動物的肉,如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等,不僅含鐵量高,而且維生素的含量也很豐富。肝臟中含有的代謝廢物或汞、鉛等重金屬毒素並不比別的臟器高多少,甚至遠低於骨髓中的重金屬量,所以不必為此過於擔心。

動物肝髒中有些豬肝有可能含有瘦肉精,會危害孕婦和胎兒的健康,因此,您一定要買通過國家檢疫的放心的肉製品。而在雞肝、鴨肝中是不會有瘦肉精的,可以適當食用。

讓胎兒和準媽媽健康補血也要注意這些誤區,避免使自己過度亂補,給胎兒和自己造成不必要的麻煩。準媽媽要多休息避免心情焦躁。

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