不想衰老這麼快,這些食物你得多吃!

發表於 2017-03-25 06:57 | 來源:互聯網

幾乎任何一個人都十分在意自己的容顏,生怕一副蒼老的面容滄桑了自己的內心,影響美麗的心情,讓自己成功的躋身「老人」的隊伍中,空留一人獨自感嘆:「歲月不明白你的悲傷」。

雖然,年齡不斷在增長,衰老也是一個自然規律,但是衰老的程度卻是可以預防的,掌握一定的方法,也是能夠讓衰老的速度更緩慢些的。

不想衰老這麼快,這些食物你得多吃!

吃什麼食物能有效延緩衰老

1、

又酸又甜的檸檬能很好的刺激味蕾,而且還能起到極好的延緩衰老的作用。因為在檸檬中含有大量的維生素C,這可是一種具有很強抗氧化劑的成分,被人體攝入後不僅能有效抑制肌膚上色斑以及色素的堆積,而且也是促進肌膚膠原蛋白合成的主要成分,幫助維持肌膚的彈性,對於防止皺紋及鬆弛是相當有益的。

2、豇豆

豇豆是豆類中的一種,不僅口感佳,而且對美肌護膚很有好處,這主要得益於豇豆中所含的大量維生素E,具有很強的抗氧化性,能促進肌膚的新陳代謝,利於毒素的分解。所以堅持食用豇豆能使得肌膚愈來愈富有彈性和光澤。

3、

紫色般夢幻的紫薯不僅能激起你的食慾,而且也是延緩衰老的食療佳選。在紫薯中蘊含了鐵、多種維生素、硒、氨基酸等多種人體所需的營養成分,對於維持身體所需很有必要,另外也是增強肌膚抗氧化能力,輔助補水嫩膚的重要「養料」。

另外,紫薯中還含有一種獨特的花青素成分,這可是延緩肌膚衰老的極佳成分。因此,常吃點蒸紫薯或是紫薯粥都是美顏的佳選。

4、

胡蘿蔔是營養價值高的食材,此外,更是純天然的「護膚品」,因為胡蘿蔔中含有豐富的果膠及維生素,這些成分能促進體內毒素的排出,使得肌膚更加細膩、白皙。其中,將胡蘿蔔榨汁飲用不僅方便,而且能使得營養素被更好的吸收。

而胡蘿蔔除了能吃之外,用胡蘿蔔汁敷臉也是不錯的嫩膚之選。

對於想要挽留歲月痕跡的你,以上幾樣護膚美食,記得要多吃點,在滿足一顆吃貨心的同時,也能讓你看起來更加年輕。

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