辦公室一族必備的正確喝水法

發表於 2013-07-16 10:00 | 來源:互聯網

辦公室是一個污染嚴重的地方,因為大多數辦公室都不透風,空氣污濁是必然的。電磁污染也不得了,小小的空間十幾台電腦。再加上辦公室族運動少,所以,坐辦公室的人排毒就顯得非常重要了。排毒有很多辦法,今天簡單說說如何喝水。

大家可能知道前幾年關於純淨水和礦泉水的爭論。一派認為水是人重要的礦物質攝取來源,所以要喝礦泉水。一派認為水是人體主要組成部分,承擔著運輸、淨化、溶解等功能,所以喝純淨水就可以了。其實這種爭論只不過是商家的促銷手段,因為當時的發起人就是一家生產礦泉水的企業。我比較贊成第二種說法,水裡面的礦物質畢竟是極微量的,再怎麼喝,也許你補充的微量元素還不如吃一張菜葉子,所以,純淨水還是礦泉水不是關鍵問題。

辦公室一族必備的正確喝水法

辦公室一族喝水主要還是關注以下幾個問題:

1、量的問題。

每天要保證一定的量。我們經常能看到一些文章,說人每天至少要喝幾升幾升水,其實這些數據只是一個參考,不是一定要喝這麼多水的。比如說有文章說每天最好喝2升水。如果夏天,2升肯定沒問題,但如果冬天,說實話,能喝2升水的人絕對不多。不出汗,都從小便出去,對我們的腎也是一個很大的負擔。而且人與人是不同的,有的人需要喝多點,有的人需要喝少的,不能一概而論。那麼,我們如何確定喝多少水?

一般讓你白天上3、4次廁所的量。有很多人,坐著不喝水可不行,排洩是人主要的排毒手段,如果排洩不足,毒素就在身體裡面積聚了。

2、喝什麼水?

最好的水當然是天然礦泉水,當然不是瓶裝的所謂天然礦泉水啊,是直接從天然水源取得的水。

但是現代人是沒這個福了。辦公室族要麼喝桶裝水,要麼喝自來水,現在應該以桶裝水為主,雖然不是最好,也是無奈之舉。所以這點就不說了。我想說的是,我比較傾向於,喝水時加點東西。雖然我覺得水不是補充微量元素的主要來源,但畢竟每天要喝這麼多,如果能補充點還是好的。特別是,一些茶都是排毒的好東西。綠茶、紅茶、烏龍茶、菊花茶、各種花茶,都是不錯的選擇。

下面簡單說些辦公室族常有的症狀,大家對號入座選擇該喝的茶:

a、眼睛干、紅:喝菊花茶,可以加枸杞、決明子,這些在超市都能買到,如果有拉肚子症狀,決明子就別加了;

b、感覺每天懶洋洋,不想說話、有氣無力的:喝黃芪茶。在超市或者中藥店能買到。弄幾片泡茶喝;

c、女性如果容易痛經、月經過多、氣鬱的:可以喝玫瑰花茶;

d、胃口不佳:可以喝山楂茶,這個超市也有的賣;

e、上火:牙齦腫了,可以喝蓮心茶;

f、很多人喜歡喝西洋參茶,一上火就喝西洋參。其實西洋參主要針對的是陰虛上火,如果是實火就不太對症了。判斷是不是陰虛上火,大家可以看看自己的舌頭。如果舌很紅,而且舌苔很薄甚至看不到,那多半是陰虛上火。不過現代人陰虛的多,大多數應該還是對症的;

g、減肥:什麼茶都可以。反正你別指望靠喝茶來幫你真正減肥,只不過喝茶可以清理腸胃,排除毒素。減肥茶只是一個口號,真要減肥,還得靠你的飲食控制;

h、防癌、減輕電磁污染的危害:綠茶、紅茶、烏龍茶都可以;

另外提醒大家一點,喝茶一定要喝淡茶,因為茶裡多少有點抗營養的成分,喝濃茶對身體是不利的。

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