用洗冷水澡的五大注意事項

發表於 2014-08-28 21:00 | 來源:互聯網

1、女性千萬不要洗冷水澡

洗冷水澡時因水溫過低,人體會感到寒冷,產生一系列應激反應,如心跳加快,血壓升高,肌肉收縮,神經緊張等,不但不能消除疲勞,還易引起感冒,應儘量避免。女性因其特殊的生理原因,特別是在經期,哺乳期,懷孕期間的女性朋友,遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調,閉經,腹痛,而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病,嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。

用洗冷水澡的五大注意事項

2、冠心病人切忌洗冷水澡

冷水浴能促進人體周身血管的血液循環,增強皮膚毛孔的開放與閉合功能,長期堅持冷水浴可提高機體的抗寒能力,從而有利於預防感冒等疾病的發生。

冷水浴對健康人來說,確實有益,但對冠心病病人則不適宜。因為冷水刺激可誘發心絞痛甚至發生急性心肌梗塞或猝死。據臨床研究表明,急性心肌梗塞的發病高峰是在11月至翌年4月,其主要原因,可能與寒冷刺激和氣候突變有關。因為患者受寒冷刺激後,便興奮了肌體的α—腎上腺素能受體,引起全身小動脈收縮,心臟射血阻力增高,心肌耗氧量也隨之增加。

冠心病人因其冠狀動脈有病變,冠狀動脈血流量不能相應增加,最終導致心肌缺血而發生心絞痛。

因此,冠心病病人在寒冷季節應特別注意防寒保暖,切忌洗冷水澡,以避免冠心病急性發作。

3、性生活後別洗冷水澡

在“同床”過程中,周身的血液循環加快,表現為血壓升高、心跳加快、胃腸蠕動增強、皮膚潮紅、汗腺毛孔開放而多汗等等。因此,在性生活結束後,會感到躁熱、口渴欲飲。有的人就急於去喝冷飲,或為了除去汗水而去洗冷水澡,這樣對身體健康是不利的。

因為在性生活過程中,胃腸道的血管處於擴張狀態,在胃腸粘膜充血未恢復常態之前,攝入冷飲會使胃腸粘膜突然遇冷而受到一定的損害,甚至引起胃腸不適或絞痛。同樣道理,在**過程中,周身的皮膚血管也充血擴張,汗腺毛孔均處在開放排汗狀態,此時受涼風吹拂或洗冷水澡的話,皮膚的血管會驟然收縮,使大量血液流回心臟,加重心臟的負擔;同時還會造成汗腺排泄孔突然關閉,使汗液貯留於汗腺而有礙健康。

如果感到口渴時,不妨先飲少量溫熱的開水。在房事後1小時左右,當身體各系統器官的血液循環恢復常態之後,再洗冷水澡為宜。

4、夏煉出汗後慎洗冷水澡

夏天鍛鍊出汗後,不能立即洗冷水澡。這是因為夏天氣溫高,鍛鍊時身體產熱增加,通過汗液蒸發及皮膚血管擴張是身體散熱的重要途徑。

鍛鍊剛結束時,人體仍處於代謝旺盛、產熱增加、皮膚血管擴張的狀況,這時如果立即洗冷水澡,皮膚受到冷水刺激,會通過神經反射引起皮膚血管收縮,結果可使出汗散熱受阻,反而會使散熱困難、體溫升高。同時,皮膚血流量減少使回心血量突然增加,會增加心臟負擔。

還有,機體從熱環境一下進入冷環境,來不及適應調整,常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。鍛鍊後肌肉疲勞、緊張度增加,這時再受到冷刺激,還可能引發抽筋。夏煉出汗後應適當飲用一些鹽開水,然後休息1小時左右,作一些準備活動再洗涼水澡。如果條件允許,最好洗溫水澡。

5、勞動後慎洗冷水澡

夏天勞動出汗後,不能立即洗冷水澡。這是因為勞動剛結束時,人體仍處於代謝旺盛、產熱增加、皮膚血管擴張的狀況,如果立即洗冷水澡,皮膚受到冷水刺激,會引起皮膚血管收縮,結果可使出汗散熱受阻,反而會使散熱困難、體溫升高。同時,皮膚血流量減少使回心血量突然增加,會增加心臟負擔。勞動後肌肉疲勞、緊張度增加,這時再受到冷刺激,還可能引發抽筋,也易患感冒或者引起胃腸痙攣等。

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