孕前排毒從哪些方面做起?

發表於 2014-07-09 15:00 | 來源:互聯網

孕前排毒是備孕任務之一,因為在生活中積聚在體內的毒素會影響好孕,所以女性在懷孕前,最好做身體徹底排毒,對自身健康和寶寶健康都十分有益。

肺臟排毒

一是選擇空氣清新之處做深呼吸,使殘氣儘量呼出。做法是增加呼吸深度,吸氣時數到4,呼氣時數到12,然後逐步增加到吸氣時數到7,呼氣時數到21,一呼一吸算一次,每天早晚各做10~20次;二是主動咳嗽,每日清晨與晚睡前,到室外空氣新鮮的地方做深吸氣,吸氣時緩慢抬起雙側胳膊,然後突然咳嗽,並迅速將兩臂下垂,咳出痰液。如此反覆10次,每次間隔時做幾次正常呼吸,防止過度換氣。

皮膚排毒

出汗也能排毒。據檢測,一個人每天從汗液中排出廢物150多種。設法讓自己多出點兒汗,有助於身體自淨。具體措施可多運動、溫水浴、喝熱粥或熱薑茶等。

孕前排毒從哪些方面做起?

飲食排毒

水:多喝水可增加尿量,從而增加排毒

蔬菜:各種新鮮蔬菜可使血液呈弱鹼性,讓沉澱在細胞內的毒素重新溶解,隨尿排出體外;

海帶:含有豐富的海帶膠質,可促使侵入體內的放射性物質排出;

綠豆:能幫助排泄侵入體內的各種毒物,包括各種重金屬及其它有害物質促進人體的正常代謝;

蘑菇:能清潔血液,排泄毒性物質,經常食用可保持體內環境的清純;

豬血:含有大量血漿蛋白,經過人體胃酸和消化酶分解後,與侵入胃腸道的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應,變為不易吸收的廢物而被排泄出體外;

酸奶:可以補充益生菌,抵禦病原菌的侵害;

茶葉:含有抗輻射成分;

按摩排毒

在肚臍下用手掌掌心順時針按摩50下,再逆時針按摩50下,早晚各一次,可以排宿便。

以上孕前排毒從哪幾個方面做起大家都瞭解嗎?此外,在孕前應堅持每天服用葉酸,可以增強免疫力,還可預防胎兒先天性神經管畸形,其中斯利安葉酸片,是眾多備孕女性的首選。

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