孕期進補最容易犯的9個錯誤

發表於 2013-05-25 15:01 | 來源:互聯網

孕媽媽進補不是越多越好,而且孕期進補,食補可以優於藥補的。

一、孕期進補不是越多越好

1、缺啥補啥,聽從醫囑。

從孕媽知道自己懷孕開始,就得科學安排各個孕期的進補計劃。首先,孕婦需要增加的營養主要是熱量、蛋白質、脂肪、各種微量元素和維生素,而這些營養物質在平時可供應的食物是已基本能夠提供。對於某些營養物質嚴重缺乏的孕婦,當食物不能滿足其需求時,則必須通過補品進行針對性補充。

孕期進補最容易犯的9個錯誤

2、胎兒過大,母嬰辛苦。

當然,如果孕期補充的營養過大,還有一個最大的後果,那就是在孕媽肚子裡養出一個超大嬰兒。巨嬰不利於產婦生產,增加了產婦和嬰兒的死亡、患病等概率,醫院一般會建議選擇剖腹產。

二、孕期進補的注意事項

1、食補優於藥補。

對孕媽們來說,食補是最好的營養法則,不論廣告上的代言人說得多麼誘人,孕媽也必須謹記,那些補品經過層層的加工,到你手上的時候已經接近於零了。因此,關心孕媽,無需購買大量的補藥。

2、進補需根據體質。

對孕媽們來說,孕期吃羊肉、牛肉、黃鱔、板栗等對補充孕婦有溫陽益氣的作用,但是對於陰虛體質的孕婦不合適。而海參、百合、銀耳、甲魚等對陰虛血熱的孕婦不錯,陽氣虛的孕婦則不適合。所以如果選擇偏溫性或偏涼性的食物,應當注意一下體質屬性。

3、進補重在營養平衡。

孕期進補重在營養平衡,配方合理。不少孕媽在懷孕之後由於妊娠反應,或者原本就比較挑食,所以在孕期這也不吃,那也不吃,造成的後果就是孕媽補充的營養物質過於單一,不利於胎兒的發育成長。

三、孕期常見的錯誤進補法

錯誤1:大量服用人參

人參屬大補元氣之品,孕婦不宜食用。因為人參中含有作用於中樞神經及心髒、血管的多種化學成分,能夠使人體產生廣泛的興奮作用,其中對中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不寧等不適症狀,反而影響孕婦的休息質量。此外,人參具有升壓作用和抗利尿作用,容易導致孕婦的血壓升高和加重浮腫。從胎兒來看,胎兒對人參的耐受性很低,孕婦服用過量人參有造成死胎的危險。

錯誤2:吃大量桂圓保胎

中醫認為“產前宜涼,產後宜溫”,因為大部分女性在懷孕後陰血偏虛,內熱較重,如過多食用性溫、大熱的桂圓等食物,容易出現“火上加火”的情況,嚴重者可出現漏紅、小腹墜脹等先兆流產或是早產症狀。

錯誤3:用溫熱壯陽之品

鹿茸、鹿角膠、胡桃肉、胎盤等屬溫補助陽之品,會滋生內熱、耗傷陰津,孕婦也不要服用。如果確是病情需要,也應在醫生指導下服用。孕婦可本著“產前宜涼”的原則,酌情選用清補、平補品。

錯誤4:常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等補藥

再好的補藥,也要經過人體代謝過程,增加肝腎負擔,還有一定副作用,所以對孕婦和胎兒都會帶來程度不一的影響。如有的孕婦為了營養,便服了大量的蜂乳,結果導致嚴重腹瀉,以至最終流產。常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等,會損傷孕婦和腹中胎兒。此外,蜂王漿內含有雌性激素,可能會引起胎兒日後的性早熟。

錯誤5:盲目吃藥膳

中國傳統的藥膳絕不是食物與中藥的簡單相加,而是在中醫辨證配膳理論指導下,由藥物、食物和調料三者精制而成的一種既有藥物功效,又有食品美味,用以防病治病、強身益壽的特殊食品。如不具備醫藥常識而盲目制作或食用藥膳進補,難免會誤入歧途。

比如,臨產孕婦食用黃芪燉母雞,易造成難產。這是由於黃芪有“壯筋骨、長肉補血”的功用,加上母雞本身是高蛋白食品,兩者起滋補協同作用,使胎兒骨肉發育生長過猛,造成胎兒過大,導致難產。黃芪有利尿作用,通過利尿,羊水相對減少,以致延長產程。

錯誤6:偏食熱性食品

孕期不宜多吃熱性食物,即使是水果,也應吃性味平、涼之物,如西紅柿、生梨、桃子等。值得注意的是,任何食物都應按照平衡膳食的原則去調配,不宜過補過食,否則易導致營養過度。

錯誤7:過量補維生素A與D,過量補鈣

過多的魚肝油、維生素D等都會引起食欲減退、毛發脫落、維生素c代謝障礙等,如果需要補充也一定要在醫生的指導下進行。孕婦補鈣過量,胎兒可能得高鈣血症。一般說來,從日常魚肉蛋食品中攝取就夠了。

錯誤8:吃動物胎盤安胎

有的孕婦平時稍有點磕磕碰碰,就覺得身體不適,便要醫生給她打安胎針,還有的信奉“吃什麼補什麼”的道理,四處尋找動物胎盤來進補。

其實,需不需要打安胎針是有嚴格的診療標准的。安胎針補充的是孕酮,動物胎盤、卵巢裡也含有孕酮。這種激素在孕婦出現陰道少量流血等流產先兆時,能夠起到穩定妊娠的效果。但是,如果沒有流產先兆卻使用人工合成孕激素類的藥品,一旦過量,就可能影響胎兒生殖器官的發育。

錯誤9:多吃山楂

大部分婦女懷孕後有妊娠反應,而且愛吃酸甜之類的東西。但要注意的是山楂果及其制品,孕婦以不吃為宜。現代醫學臨床證實:山楂對婦女子宮有收縮作用,如果孕婦大量食用山楂食品,就會刺激子宮收縮,甚至導致流產。因此,孕婦多吃山楂是不適宜的。

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
喜歡 A096生活風向標 的文章,那就通過 RSS Feed 功能訂閱閱讀吧!

返回首頁 | 關於我們 | 版權聲明 | 廣告合作 | 友情鏈接 | 聯繫我們