預防秋燥宜多吃蘋果藕片

發表於 2014-08-28 14:36 | 來源:互聯網

雖然已經立秋,但是高溫炎熱的感覺好像還沒有散去。從炎熱的戶外回到家中,是不是還會習慣性的從冰箱裡取一塊冰涼的西瓜來吃?請注意:秋瓜性涼,特別是冰鎮的西瓜甜瓜等,更容易導致腹瀉。秋季養生應以防秋燥為主,宜多吃些蘋果、梨等滋陰的水果。

預防秋燥宜多吃蘋果藕片

秋季勿食冰鎮西瓜

下班回到家,你是不是會「習慣性」地從冰箱裡拿塊西瓜來吃?專家說,處暑已過,應防「秋瓜壞肚」,冰鎮西瓜等涼性水果還是少吃吧。

俗話說「秋瓜壞肚」,立秋之後不論是西瓜還是香瓜、菜瓜都不能多吃,否則會損傷脾胃的陽氣。秋季本來就是腹瀉高發季節,如果此時再大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子,孩子更要少吃。

專家解釋,夏天造成人體氣血損耗,處暑過後人體免疫力和抵抗力會有所下降,排泄能力也會下降,導致代謝廢物在體內明顯增加,如不注意容易發生腹瀉。

立秋後養生要以防「秋燥」為主,要多吃些蘋果、梨、葡萄等滋陰的水果。處暑節氣宜食清熱安神的食物,如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類,少攝取辛辣、多增加酸性食物,以加強肝臟功能。

秋季飲食方面,不可大肆進補,否則將進一步加重脾胃負擔。

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