心理解讀:六個自我暗示可以催生好心情

發表於 2014-02-17 18:51 | 來源:互聯網

隨著生活壓力的加劇,很多人的幸福指數越來越低,這樣就使得很多人成天心情不好。其實,擺脫糟糕的心情也很容易,大家只要時常給自己一些積極的心理暗示,並進行一些常規的心理保健即可。接下來,小編先為大家詳細介紹一些能帶來好心情的心理暗示。

心理解讀:六個自我暗示可以催生好心情

1、說出自己的內心感受

心理學研究中有一種「內省法」,就是讓人冷靜地觀察自己的內心深處,然後將觀察的結果如實講出來。

2、把失敗做為最後一次

誰都會有不順利的時候,試著在最不開心和失敗時對自己說:「這是最倒霉的了,不會再有比這更倒霉的事發生了。」既然最最倒霉的事情都已經發生了,那麼還有什麼可怕的呢?

3、避免情緒低迷期

每個人都有自己的「情緒週期」,有時人們難免會陷入莫名的情緒低迷階段。這時就應該先做些簡單的工作,不要給自己增添過重的負擔。

4、不要失去之後才知道珍惜

最快樂的人不一定擁有一切最好的東西,他們只是充分珍惜了生命中所遇到的一切。因此,身邊的存在才是最有價值的,留意這些人和事,關照並重視他們,日積月累,你會獲得更多「心靈財富」。

5、調整心情

可以使用「汽車預熱」的方式來調整自己的心情,就像汽車上路前都要進行發動機預熱,以保證汽車良好的行駛狀態一樣。當你剛吃完午餐,還未從慵懶中徹底解脫出來時,先不必急於工作。可以先與同事們交流一下,或是先翻閱一下上午的工作日誌,給自己的心情「預熱」之後,再以嶄新的面貌進入工作狀態。

6、不強調負面結果

不要總是給自己一些這樣的提醒「我就是這樣做才出問題的」、「就是在這裡我把錢包丟了」等等。越是這樣,心裡就會越緊張。所以,要避免老用失敗的教訓來提醒自己,而應多用一些積極性的暗示。

小編溫馨提示:上述六個就是能帶來好心情的心理暗示,常常苦惱、心情不好的朋友們可以試試看,經常給自己上面這樣的心理暗示,相信很快大家就會擁有好心情的。

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