養生之道:最有益長壽的「8種」個性特徵

發表於 2013-09-05 15:00 | 來源:互聯網

長壽與遺傳基因、生活習慣等息息相關。此外,性格特徵也有很關鍵的作用。美國「MSN健康生活網」最新載文,刊出最有益長壽的8種個性特徵。

養生之道:最有益長壽的「8種」個性特徵

1、認真

美國斯坦福大學心理學家劉易斯‧特曼進行了一項涉及1500名兒童的長壽研究。結果發現,認真是長壽的一大標誌。認真品格具體包括:做事井井有條,深謀遠慮,持之以恆,責任心強。認真的人會設立目標並完成目標,因而生活滿意度更高。但是專家同時告誡,認真固然重要,但是千萬不要只對某一種行為過於痴迷專注,而忽略了生活的其他方面。

2、擅交往

充滿愛意的人際關係可促進積極情緒,孤僻性格則易導致消極情緒,增加壓力、炎症和心血管疾病危險。專家建議,通過興趣愛好交友,參加讀書俱樂部等,有助於擴大社會交往,有益長壽。

3、樂觀

美國葉史瓦大學的尼爾‧巴茲萊博士及其同事完成的研究發現,百歲老人雖然生活不同,但都對人生有樂觀或者積極的態度。

4、愛幫助人

美國密歇根大學心理學家薩拉‧康拉思博士研究發現,真心實意地幫助他人可以增壽4年。但是如果是為了個人利益而幫助他人,則沒有增壽效應。康拉思博士表示,給他人無私的幫助可以激發自身體內的「護理行為系統」,進而降低壓力激素,促進「親密激素」等有益身體恢復的激素分泌。

5、勤奮

心理學教授霍華德‧弗裡德曼的研究發現,工作勤奮並在工作中體現人生意義的人壽命最長。過早退休而無所事事不利於延年益壽。事實上,一些退而不休的人更長壽,但是退休後工作不宜太過努力或投入。

6、適度「神經過敏」

日本東京都立老年醫學研究所針對70名100~106歲東京居民的研究發現,最具神經質的老人心理健康問題和抑鬱症危險更大,但適度「神經過敏」,即有點小擔心的人更加長壽。有些小憂愁的人比伴侶早亡危險低50%。

7、對新事物持開放心態

美國一項調查發現,很多百歲老人能夠使用電子郵件,通過網絡搜索舊日老友,甚至在網上約會。新事物、新科技有助於老人鍛鍊大腦,同時增強老人社交。

8、對衰老坦然接受

美國耶魯大學公共衛生學院貝卡‧萊維博士最新研究發現,對衰老持積極態度的人更長壽。18歲之前對衰老表現出負面態度的人,60歲後發生心血管疾病的危險會增加兩倍。

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