鄭秀文公開三日減肥餐單

發表於 2012-09-25 10:00 | 來源:互聯網

鄭秀文公開三日減肥餐單

第一日

早餐:西柚半個、多士一片加兩茶匙花生醬、茶一杯(不可加糖及奶)

午餐:水浸罐頭吞拿魚半罐、多士一塊、茶一杯(不加糖或奶)

晚餐:任何肉類兩片(約三安士)、豆角10 條或四季豆8 安士、紅提子10 粒、蘋果1 個、雲呢拿雪糕一杯、茶一杯(不加糖或奶)

第二日

早餐:香蕉半條、烚蛋一隻、多士一塊、茶一杯(不加糖或奶)

午餐:乳酪一杯、鹹梳打餅兩片、茶一杯(不加糖及奶)

晚餐:熱狗腸兩條、西蘭花半個(約8 安士)、紅提子10 粒、香蕉半條、雲呢拿雪糕半杯、茶一杯(不加糖及奶)

第三日

早餐:蘋果一個、脫脂芝士一片、鹹梳打餅一片、茶一杯(不加糖及奶)

午餐:烚蛋一隻、多士一片、茶一杯(不加糖及奶)

晚餐:水浸罐頭吞拿魚一罐、紅提子10 粒、西蘭花大半個、香蕉半條、哈蜜瓜或西瓜四安士、雲呢拿雪糕半杯、茶一杯(不加糖及奶)

注意:

1。每日飲五杯清水(9安士一杯),在每餐之間及中午及臨睡前飲,除此之外便不能飲用或進食其他東西。

2。依足次序,不可亂調或用其他替代品。

3。生之食物只可白烚至熟,除可用食鹽及胡椒粉外,不能加其他調味料。

4。咖啡/茶均不可加糖及奶。

5。配方有化學作用,不可任意刪改,第一次連續三天節食可以減十磅,三天後可照正常飲食,但不可過量,經過四天的一般飲食後,如再想減肥時可以吃三天(減肥餐),但一定要相隔四天之正常飲食才可繼續,如此一個月便可減四十磅。

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